thunderbolt!

最近、連日アタマが痛くて、だるくて、めまいがして、特に朝しんどい。
私は朝型なので、寝起きは強いのですが、毎日二日酔いみたいしんどい。一滴も飲んでないのに。
熱もないし、風邪薬を飲んでも頭痛薬を飲んでも効かない。
なんなんだろう？

あまりにも症状が漠然としすぎている上に、特に日常生活に支障があるわけでもないので、そのうち改善するだろう、と思って放っておいたのですが、かれこれ2週間ぐらい続いています。
今までこんなことなかったのに、ちょっと不安になってきました。

そんな時、「冬季うつ」っていうのについてかかれた記事をみました。
秋になって日が短くなり、セロトニンなどの脳内神経伝達物質が減ることで起こるらしいです。
セロトニン減少の原因の一つには、秋～冬にかけて甘いものとか炭水化物とかジャンクフードを良く食べるからではないか、というのがあるそうです。
http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000460.html
http://eonet.jp/health/healthcare/health56.html

そういえば、最近そんなもの良く食うわ。
遺伝子には逆らえないっていうか、食欲の秋だからまあしょうがないんですが、9月のドイツ出張からはじまって、運動量に比べて食う量が多い感じの日が続いています。
体重は平均で1kgぐらい増えました。明らかに体が重いです。
最近もハロウィンやって家にたくさんお菓子がある状態。イカンと思いながらついつい食っちゃう。

こうやって甘いものやお菓子ばっかり食ってるから、頭の中がうつ気味になっているのでしょうか。
カラダも若くなくなってきてて、処理できなくなってきてるんですかね。


要するに、お菓子食うのやめたらいいんですよ。
そしたら体重も落ち、体調も戻り、頭の中もスッキリする。はず。
よし、試してみよう。お菓子やーめた。


逆に、いいものは、肉、魚、大豆などたんぱく質、ビタミンB6の多いバナナやさつまいも、レバー、青魚だそうです。

ってことは、鍋だな。バランスの良いの鍋ばっかり食えばきっと良くなる。
最近は便利なものがあるものですね。


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ではごきげんよう。