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昨日の日記やっぱ載せておくのはいかがな物かと思い、
削除しようと思ったら、すでに書き込みくださった方が。

すごくありがたいコメントなので、日記そのまま残しちゃいます。

と言うわけで、日記を読んでくださったみなさん、お騒がせしました。
今日の午後から浮上しました。
昨日の事は落ち込みと言うより、どうやら一種の鬱状態だったみたいです。
今朝が一番のピークで、朝起きられないわ、なんもやる気おきないわ、
外にも出たくないわと言う状態だったのです。
しかし昨日、東十条で行なわれたイベントでライチさんに会ったときに、
「明日のヒップホップのクラス行きます。」って言っちゃったので、
それを気が乗らないからドタキャンするのってどうなの？と思い、
（こう言う事に異様に律儀）なんとか家を這い出して１５分遅れで
スタジオに到着しました。

で、前半のストレッチは、塞ぎこんだ心と同じだけ縮こまった身体を
苦悶の表情で何とか伸ばし、後半はアイソレーション（身体をパーツ
ごとに動かす練習）と簡単なステップ（って今の私には全然簡単じゃない
のだけど）でたっぷり汗をかきました。

そうしたら帰る道すがらゆったりとしたリラックス状態に、有酸素運動って
本当に打つ症状に効果あるんだな～としみじみ実感しました。
これ次回のNLに書こう。

それにしても身体って縮こまって固まっている時ほどストレッチなどで
伸ばす必要があるのに、全然出来ない＋あまりの痛さにストレッチ＝苦痛
な物になってしまうんだよな。
そんな今の状態を受け入れて毎日続けていけば、どんどん変わっていくん
でしょうな～。
最近伸ばす気持ちよさを少しずつ知りつつも、自分の生活に定着していない
ので、ストレッチモニターの記録は一進一退。

なので、今日から家族を（って夫の事ですが）巻き込んで毎日ストレッチ
＋計測していきたいと思います。