Resistance

にきびにいいこと

・洗顔には100均の泡立てネットをつかって、指が直接肌に当たらないようやさしくなでるように洗う
　洗いすぎない
　顔に洗顔料が残らないように、しっかりパシャパシャすすぐ　シャワーを最大まで弱めてそれで流すのもよい
　顔をふくときには清潔なタオルかティッシュで押さえるように水気をとる
・保湿にはオイルフリーの化粧水と保湿液がよい
　化粧水はコットンにタップリしみこませて、１００回以上はパッティング
　（パッティングの方法はシルコットとかの裏に書いてある）
　オルビスのアクアフォースシリーズなんかがオススメ
　とにかく乾燥はいけない
・肌を手で絶対いじったりこすったりしない　デリケートにあつかうこと
　髪の毛が顔にかからないようにする
・ビタミンB,Cを多く摂る
・糖分のとりすぎや睡眠不足により男性ホルモンの分泌が過剰になりニキビが悪化するので気をつける
・オナニーはしすぎない
・排便は毎日かかさないようにする
・肉や脂っこいものをさけて魚や野菜を中心とした食事にする
・紫外線が強い時期には刺激の弱い日焼け止めを使用する
・ストレスをためない



悩んでる人に
対処方を書いていきたい