スギリハCH「歌体操・健康体操」

皆様、こんにちは😊
ご自宅などで、座りながら全身運動とストレッチが手軽に出来る、体操動画のご紹介です!!



椅子に座って全身運動とストレッチ【健康体操　52分】
​ https://youtu.be/l0lPS64b7G0​

健康体操を行うことへの期待されること

1.猫背を改善し姿勢を整える

2.首肩痛・膝痛・腰痛の改善と予防

3.脚力(足の筋力)の向上

4.足のバランス力アップ

5.つまづき、転倒予防

6.体力の向上

解りやすい解説付きの全身体操です。

椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。

日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。

必ず水分摂取を行いながら、ご自身のペースで無理なく行いましょう。

ではまた😊

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