書評【50歳からのからだ整え2品献立】藤井恵：著

​ 50歳からのからだ整え2品献立 [ 藤井 恵 ]​ アラフィフの私が読んでみました。 30代、40代と年を重ねてきましたが 50代は更年期と呼ばれる年代。 私自身、健康にはかなり気を付けるようになりました。 特に食って大切なんですね。 スーパーやコンビニに行けばなんでも手に入る世の中。 でも、体にいい食事はやはり自分で作りたい。 だけど、手の込んだものは面倒くさい。 この本は、毎日の食事を手軽に作れるように レシピが紹介されています。 私自身、普段から豆腐、きのこ、発酵食品などを 多くとるようにしています。 体が喜ぶ食事を続けることを著者は勧めています。 免疫力がアップして、いつでも健康な状態のままで いられる。 それが大切なのです と著者は言います。 大豆製品、そして海藻ときのこ、緑黄色野菜、 発酵食品、そして上質な油も大切です。 この本では、えごま油が紹介されています。 オメガ３脂肪酸を多く含むえごま油は 毎日とりたいですね。 バランスのよいレシピ2品を夕食に！ レシピが多数紹介されています。 簡単で美味しいレシピが満載です。 今日から作れるレシピが多いので気負わず 毎日楽しく作れそうです。 ​​​​​​​​ オメガ３脂肪酸が豊富なえごま油が この本で紹介されていました。 ​​​​ 本が好きに参加しています。 本は楽天で注文‼ 読み終わった本は、ブックオフに！ 店舗に持っていくのは大変なので 買取宅配を利用しています。 GoTOトラベルで、国内旅行を計画中。 贅沢な宿でのんびり！ 今年のふるさと納税は楽天市場をメインに！ ​ 生活スタイルの変化に伴って、食材宅配をはじめよう！ Ｏｉｓｉｘ（おいしっくす）のおためしセットが大人気 創業150年の歴史を誇り、今やフランスを代表する老舗ティーブランド クスミティー。 ウェルネスに高い関心を持つ女性におススメ！ いつも読んでいただき、ありがとうございます。 以下の写真バナーをクリックしていただけると、うれしいです！ 励みになります！ にほんブログ村 にほんブログ村 いつもブログを応援していただき ありがとうございます。