アドバイスを。。。
今日も夕飯食べすぎた。。。管理人です。昼の更新でNBAのことは書いちゃったので筋トレの近況のご報告を。。。ってかアドバイスください。一応筋トレは毎日やってます。2月第4週は3日間しかないので回数を増やしてるんですが、はい、キビシイです。もうやばいです。疲労が残ることは無いんですが、やってる最中はもう無理です。腹筋とか特に。筋トレっていうのは段階があるらしく、1.筋トレのフォームを整える2.筋肉を太くする(限界までやる)3.筋肉を早く動かすっていう3段階らしいです。まぁそのあとにウエイト使ったトレーニングも続きます。んで、今は第2段階に入ってるのでもう死にそうですね。っていっても明日、3月からはパス、ドリブルなど能力別の実戦練習に入るのでもう第3段階に入るのでちょっとは楽になるかな???とりあえず今日分やってないので今から。。。それと、スタミナをつけるために夜の走り込みを再開しようと思ってるんですが、最近になって階段の駆け上がりもよさそうだなって思っています。駆け上がりだったら同時にジャンプ力もつくと思ったんですね。うちのマンションは7階まであって、1階上がるごとに20段くらいあるので、全部で約140段ですね。でも駆け上がりのほうはまだやったことないので、どのくらいやれば良いのか。というかそもそも走りこみと駆け上がりどっちがいいのか迷ってます。どなたかアドバイスお願いします。とりあえず筋トレします。管理人でした。