葉隠餡

[禁煙・タバコ関係] カテゴリの記事

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• お洒落な店は禁煙があたりまえ？

  久しぶりに禁煙ネタ。今でも禁煙続いてますよ。もう１０年近くになるかな？でもね、やっぱり今でも煙草を吸う人が羨ましく思うことがある。だからといってまた再開しようと思わないけど。最後に禁煙カテゴリのネタを書いたのが2013年か。ちょっとブログ休止やらナンやらしてたから数年ぶりのカテゴリ。まぁ、元喫煙者が言うのもなんだけどさ、ちょっと思うことがありまして。。。趣味が悪い自分。最近、とあるレストランに行こうか悩みネットでヒットした店の感想を読んで(ﾟДﾟ)ﾊｧ?と思った。某、イタリアンのランチで「お洒落な店やカフェは禁煙が当たり前。ありえません。」的なことがつらつらと辛辣に綴ってあった。ふむ。なるほど。裏を返せばお洒落じゃない店は喫煙OKなんだ(爆）禁煙が主流というのならまだわかるが、当たり前というのは何を根拠にいってるのだろう？まぁ、行く店の多くが禁煙や分煙だったり、または嫌煙からくる思い込みだろうな~とは思ったけどさ。でも、そこまで言うなら「禁煙が当たり前」という根拠はなに？と。せめてさ、健康増進法25条を根拠にとかいうならわからなくもないけれど。。。健康増進法位は読んだことありますよ。暗記してませんが。受動喫煙についての項目が確かありましたよね。受動喫煙防止対策について - 厚生労働省ttp://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r98520000004k3v-img/2r98520000004k5d.pdf個人的には禁煙が望ましい。でも、それを押し付けることは出来ないわけで。なので喫煙OKの店は極力最初から選ばない。でも、相手が吸うなら喫煙席や喫煙okの店は選ぶけどね。店の方針もあるしね。。。私もキツイ言い方をすぐしてしまうから気をつけようと思った。あと、やっぱり禁煙したときからそうだが、未だに「分煙」が一番望ましいと思ってる。完全分煙。それはとても費用がかかることであるとはある程度は理解してるつもりだが。。。ちょっと余談。最近、タバコを吸う人ともあまりあわなくなった。残念だけど、煙がきつい。それはその人自身の人格になにか問題があるとは思っていない。ただ、タバコの煙がきつく、私がちょっと具合が悪くなるから・・・。本当はゆっくりあって話したい。でも、その人にタバコをやめて我慢してもらうか自分が会わないで我慢するか。その人も煙が流れないように横を向いて煙を吐いてくれたり、煙の流れで座る位置を変えてくれるが、正直煙草の煙ってこもるからあんまり意味がないんだよね。。。。ちょくちょく連絡来るのだが、そのあたりを正直に言うにははばかられ、少々悩んでいる自分がいる。ただ、かつて自分が煙草をすっていたのもあるし、煙草は個人の自由だから言うべき問題ではないというのが正直なところだ。ああ、その友人のことを思い出してしまった。でも、断ってばかりもなんだし、やはり仲良くしていきたいから意を決して近いうちに連絡をとってみよう。過去の自分に「煙草はやめておけ」と一言、戻れるものなら言いたいものである。そんなことをふと思った日だった。

  2016.10.09

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• 映画の喫煙シーン

  スタジオジブリの新作映画「風立ちぬ」の中でタバコに関する描写が多いと日本禁煙学会なるところが苦言を呈しているニュースをここ数日の間に何社かで読んだ。ココこの映画は見ていません。元宮崎アニメのファンの一人で舌が、今では残念ながら作品を刺してみたいとも思いません（どちらかといえば今の宮崎駿及びジブリにはアンチに近いものがあるかもしれません）そんな元喫煙者がボソボソつぶやいてみようかと。。。この映画の時代背景が大正時代らしいですね。ストーリもざっと読んで思ったのは喫煙シーンが皆無というのはリアリティに欠けるかもしれないなと思いました。確かに大正時代に何割の人がタバコを吸っていたかは知りませんが、多少なりとも喫煙シーンは出てきてもいいでしょうね。煙草屋もあった時代ですし。今回のポイントは「色々な場面の喫煙シーンが若者に与える影響を指摘」と「喫煙が今より自由であった負の時代の再現」というところでしょうか。ただ、時代のリアリティや雰囲気を伝える為の意図のようですし、そんなに騒ぎたてる問題なのか?と。確かにジブリ作品の影響は大変大きいです。しかし、一昔前の映画で喫煙シーンが沢山映っている映画がTVで放映、DVD、ネット上での動画などで溢れているわけです。日本禁煙学会の若者に与える影響という視点から見れば、今回の風立ちぬ制作スタッフだけではなく、過去の喫煙シーンのある過去の映画全体に対しての問題提起でもあるように思います。その辺りはどのように考えているのでしょうか。また、風立ちぬの制作側だけではなく、過去の映画やドラマがTV、DVD、ネット上の動画などで溢れていますが、それらについても要望を片っ端から送っているのでしょうか。要望書を何処へどのような内容で送っていたかはさておき、煙草と税収の関係はどうやら明治時代からあったようです。そのような背景を踏まえ歴史的事実の一環（煙草を吸う人は実在した）として作品に取り入れることに否定的な意見というのはいかがなものかと思います。あくまで時代背景の一つ、人々の生活習慣や世相の一つとしての捉え方はおかしいのでしょうか。参考：wikpedia　日本の煙草→近現代→専売制もっとはっきり言えば「子供が真似をするから」というのなら親や国などの教育の問題だと思いますよ。煙草が何故NGなのかをしっかり教えねばいけない。しかし、現実に今まで、そして今でも煙草を販売している背景も事実は事実として教えなければいけない。その上で成人になって吸うのならそれはよいでしょう。私には単なる問題のすり替えにしか思えません。仮に映画「風立ちぬ」をみて煙草を吸い始めた未成年がいるとします。それは風立ちぬの制作側の問題かという事です。近年、喫煙率は減少の一途を辿っています。色々な要因があるでしょうが、国や学校、親、社会などの意識や教育の変化がもたらした結果であると思います。（今の未成年は煙草＝格好いいと思う人が減っているという報道もみた事があります）本当、近年「暴力シーンは子供が真似する」「喫煙シーンは子供が真似する」なんて騒いでますよね。確かに現実に真似している事実は多数あります。しかし、それらはすべてカットされるべき事柄ないのでしょうか。本来は見る側の判断に他ならないと私は思っています。こんな騒ぎによりこれから出てくる作品が影響を受けない事を祈りたいですね。

  2013.08.18

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• 禁煙と川柳

  久しぶりに煙草ネタ。禁煙について。私、禁煙して2年半になります。それ以前は15年位吸っていました。一番多い時は3,4箱吸うこともありましたよね。「女性でそれは多すぎてない?」とか言われても知らん顔です。むしろ「女性」と区切られるのは嫌でしたし、反感もありましたけどね。まぁ、それはさておき･･･「よゐこ有野 書記係に立候補します」というブログがある。これはお笑いコンビ「よゐ子」の有野さんのブログ。実は有野しゃん、私好きなんですよ。ブログなんかも最近よみだしたり・・・と。この有野さんのブログで「タバコをやめさせたい関係者各位の方々へ」というタイトルがあった。（タイトルクリックするとBlogへ）煙草の箱に「喫煙はあなたにとって肺がんの原因の一つになります」とか書いてるが、これは「知識」としてしか頭に残らない。それよりも伊藤園の「お～いお茶」の川柳のようにした方がよいのでは?との子と。＞タバコ辞め 孫が抱っこと よってきた＞禁煙で ごはんがおいしいよ お母さんとか。正直、この川柳の所で思わず笑っちゃったけど。うん、さすが有野さん！目の付け所が違う。そして真面目な話なのだが何処か笑ってしまった自分。素敵♪ありのさん☆有野さん賛辞はさておき・・・冷静に考えてもこの案は元喫煙者としはとてもよい提案ではないかと考える。私もあの文字を書く事については効果に疑問だったけどね。もうさ、ああいう知識はどれだけ大きく箱に書いていようとも1度読んで知識として習得されれば改めて読むことなんてないしね。ほら、毎日会社に社訓とか張ってあって目に飛び込んでもさ、それは「風景」にしかならないのと一緒。改めて読もうと思わない限り、読むことはないという事。もう「喫煙はあなたにとって肺がんの原因の一つになります」という同じ言葉を万どころか億単位でタバコ製造されてるのでないの?でも、どんどん喫煙人口は減っていくばかりだろうし。そもそも煙草は同じ人が何度も吸うものだからね。いくらデカデカと「煙草キケン」と書いてても見なれれば何とも思わない。むしろ、真面目に書かれると正直言えば「キケンなんて承知で吸っている！」と余計にアホらしくなる。かえってムキになって「煙草なんか辞めるもんか！」ともなりかねない。（これは自分が煙草を吸っていた頃に思っていた事でもある＜笑）有野さんも書いてるけど、川柳「心のどこかに引っかかって禁煙への近道になるのではないか」という旨を書いている。もと喫煙者として結局禁煙にいたったのはやはり「知識４割：その他６」だったのでないかと今考えると思う。知識というのは「死にたくない、病気になりやすい」という部分であり。その他については「臭いといわれた」「迷惑だと思った」「時代の流れ」とか人それぞれだろうけどね。自分も言わないが禁煙に至る道のりまで色々思うところがあった訳だし。禁煙を促したいのなら川柳のような形式もありだと思うんだけどねぇ。。。ま、JTが煙草辞めると長生きの人が増えて医療費がウンヌン･･･という事言ってるからね。どうしようもないとは思うんだけど。

  2008.03.09

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• 臭い･･･

  クサイクサイクサーイ！！！といいつつ、コートからジーンズから上着から、下着まで本日全部洗濯。エエと･･･昨日、飲みにいったんです。で、家に帰ってきたら煙草の匂いで急に具合悪くなって･･･着てるもの皆脱いで洗濯籠に。髪の毛とか体に匂いがついてるので速攻お風呂にジャポンと浸かってすぐにお布団。昼に洗濯後夕方まで寝ていました。。。なんだかこんな話を書くと私はバリバリの嫌煙派に思われると思いますが、2,3年前までは煙草を1日1箱以上は吸っていました。その頃も自分や他人の煙草の匂いがしみついててきてるものは全部洗濯に出したけど、今ほど不愉快には思わなかった。不思議なもんで…煙草止めたのは後悔してないし、今でも吸いたくなる時も正直ある。実は数ヶ月に1度もらいタバコをしてしまう事がある。でも、それ以上吸いたいと思わない。むしろ、煙草を吸うと具合が悪くなる。気持ちは煙草と決別出来てない様だが体はタバコを受け付けなくなっているようだ。そんな変化に驚いたのもあるけど、自分が過去に日常手放さないものを嫌いになっている事。そのギャップというのか･･･うまく表現できないな。とにかく複雑。でも、だからといってやっぱりヒステリックに「タバコ反対！」とか叫ぶ気にはなれないね。分煙が理想。今週木曜も飲み会だけど。。。タバコ吸う人達ばかりだからな。木曜はちょっと遠慮したいかも…。少し疲れたよ、タバコに。洗濯機も凍ってしまってさ（外においてるから）洗濯も大変だからね。洗濯物を増やしたくないから（爆）しかし、自分も変わっちまったねぇ････

  2008.01.27

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• 喫煙率過去最低

  JTの喫煙率調査によると、12年連続で過去最低を更新との事。ハハ、益々喫煙者には肩身の狭い世の中になってしまったなぁ・・・と。禁煙して2年以上が過ぎました。相変わらずストレスの発散口がないせいか、胃が痛い時があります。禁煙した方が不健康になったからね、私。食欲は減退したのに10キロ太る、毎日の胃痛。鬱病再発との噂もあり。禁煙1年目は本当、「禁煙のメリット」は体感出来なかったね。彼氏は1年目終わる頃から「やめてよかった」と思ってたみたいだけど。そうだなぁ・・・最近になってやっと私も「たばこ止めてよかった」と思えるようになった。ここまでくるのに2年と数ヶ月。でも、実は８・９・１０の飲み会の席でたばこを1本もらってしまった。だから「禁煙失敗」と言われても仕方ないね。吸う度に思う。「まずい」と。そして具合も悪くなる。でも、やっぱり懐かしいという思いもある。だが、家に帰ると1本のたばこで服の匂いが気になる。髪の毛の匂いが気になる。もう、どうしようもなく気になって仕方ない。先日、会社の同僚と喫煙所に入った。たばこを吸う女性二人。自分はたばこを吸わないで座っていた。タバコを吸う二人を見ながら話していたのだが・・・一人は29歳、もう一人は30代後半。この二人のたばこを吸う姿を見て、正直猛烈に嫌悪感を感じた。「醜い」と。たばこを吸う瞬間に頬が一瞬凹むのだが、その姿が動物園でたばこをねだって吸っているチンパンジーにそっくりだったのだ。これは・・・ある意味ショックだったな。だって、自分も2年前まで毎日吸っていたからね。先月と今月も1本もらっているし。まさに自分は動物園のチンパンジーそのものじゃないかと。特に年上の女性は相当醜く見えた。太っているというのもあるが、毛穴も目立つように見えてしまった。今までの人生で何度喫煙所に行っただろうか。だが、他人がたばこを吸っている姿を見て「醜い」と思ったことなどなかった。そのように思うのが物凄く失礼だとはわかっているが、正直そのように思った。なにより自分がそう見えていたのかと思うとかなりショックだなと。でも、たばこを吸っている頃ならその姿を見てもなんとも思わなかったからね。他人に「貴方のタバコを吸っている姿はチンパンジーの喫煙姿とそっくりですよ」と言われても「ああ、そう」流していたと思う。禁煙はまだまだ成功していない。何年どころか、10年単位の戦いなのだろうなとつくづく思った。

  2007.10.17

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• 喫煙所

  禁煙からかれこれ2年以上が経つ。実は8月。居酒屋でもらいタバコをしてしまった。3回程。やはり人が吸っているとどうしても吸いたくなる。これでは「卒煙」までまだまだ程遠い。だが、もらうたびにタバコが嫌いになっていく。不思議なものだ。だが、多いに反省せねば･･･先週の金曜、会社の休憩時間に友達と話があり、会社の喫煙室に付き合った。友達はタバコを吸うからだ。時間も限られており、私が「喫煙所に移動しようか」と誘ったのである。(別にタバコを吸いたかった訳ではない）喫煙所に入り、友達がジュースを買いに行った。その間、私はタバコもライターもない。ただ、ボンヤリイスに座っている。手持無沙汰。チラッと周囲を見渡す。「ここは喫煙所。タバコを吸う場所だったな・・・」と記憶が蘇る。だが、自分にはタバコもライターもない。そんな事を考えていると、「おまたせ」と言って友達が戻ってきて私の横に座った。友達は優雅にタバコの箱を取り出し、タバコの箱から優雅な手つきでタバコを1本抜き取り、細い指でタバコを人差し指と中指にはさみ、怠惰な面持ちでライターの火をタバコに移した。そのあと、「ぢゃるタバコどうぞ」と私にタバコの箱を差し出してくれた。一瞬迷ったが･･･断った。「どうもありがとう」と言って。タバコを勧めてくれた人は居酒屋で一緒に飲んだ人である。タバコを吸わない人が喫煙所にいる。違和感ある。とても居心地が悪かった。だが、それ以上に苦しかったのは･･･タバコの煙だった。タバコの煙ってあんなに苦しかったか?喫煙所ってあんなに煙かったか?確かに12時台の喫煙所。皆がタバコを吸いにくる。モウモウとした、薄ボンヤリとした紫煙。だが、自分もかつてあの中に行くのが憩いの時間であった。喫煙所から遠ざかって2年以上。今では苦痛の場所になりつつある。ここまでの道程が長かったなと思ったが、まだまだこれから先が長い。そして、何故か今が一番危険な時期だと直感で思った。

  2007.09.09

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• タクシー全車禁煙（長野県）

  良い試みではあると思います。車内に臭い残るわけで。でも、本当、酔っ払いとかに理解を求めるのは大変そうですね。。。ちなみに今回の背景、私が思うに健康増進法の文がやっと効力をなしてきたな･･･と。ちなみに健康増進法とは健康維持と現代病予防を目的に制定された法律です。実はこの健康増進法、この文中でタクシーの喫煙について触れているのです。ちょっと見ていきましょうか･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・第五章 第二節　受動喫煙の防止第二十五条　学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店その他の多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙（室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされることをいう。）を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ここで注意して欲しいのは一番最後の行です。「要な措置を講ずるように努めなければならない。」という部分。決して強制ではないって事。後もう一つ。案外知られて無いようだが、文中にある「官公庁施設、飲食店その他の」のその他とは何か？ですが、これはH15年に厚生労働省より具体的な内容と留意点が出ている。＞康増進法第２５条においてその対象となる施設として、学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店が明示されているが、同条における「その他の施設」は、鉄軌道駅、バスターミナル、航空旅客ターミナル、旅客船ターミナル、金融機関、美術館、博物館、社会福祉施設、商店、ホテル、旅館等の宿泊施設、屋外競技場、遊技場、娯楽施設等多数の者が利用する施設を含むものであり、同条の趣旨に鑑み、鉄軌道車両、バス及びタクシー車両、航空機、旅客船などについても「その他の施設」に含むものである。（一部抜粋。全文ココ文中したから2行目。＞同条の趣旨に鑑み、鉄軌道車両、バス及びタクシー車両、航空機、旅客船などについても「その他の施設」に含むものである。そう、この時点ですでにタクシーも入っています。先ほども書きましたが、あくまで「努力目標」的なものだと思うけど。この条文を楯にとってヒステリックに叫ぶ人もいるけど、どうかと思う。だから、今回の取り組みというのは「列車や飛行機はとっくにやってるじゃないか」と言えばそれまでだが、タクシーは喫煙場所を別途用意する事も出来ないし、なかなかココまで扱ぎつけるのは大変だったと思う。トラブルも発生が予想されるだろう。だが、それを敢えて全車禁煙、それも全国2番目と先駆けて行う事について私はとても評価できる事だと思う。これを機に全国に広がって欲しい物だと思うけどね。喫煙、禁煙タクシーと区別は難しいからムリだろうけど。禁煙は簡単って言うけど、はっきりいっておく。本数少ない人は比較的簡単に止めれるようだが、本数多い人は相当大変ってもんじゃなかった。煙草止めて逆にストレスで体調崩し、精神的に不安定になった。なかなか、煙草の問題は難しいと常々思う。＞県タクシー協会加盟の全１３６社、約３４００台のタクシーと、全個人タクシー１０７台の車内が１５日、全面禁煙となった。運転免許証を返納した人への運賃１割引きも約７割の社で同日スタート。国土交通省北陸信越運輸局によると、全県でタクシーの全面禁煙に踏み切ったのは、大分県に次いで２例目。全文はココ

  2007.06.17

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  歩き煙草2

  最近、ＪＴが自社のCMや広告で「歩き煙草」について言及する事が多くなったと感じる。特にこないだ気になったＣＭ（多分）で「ポケット灰皿はどこで吸ってもいい免罪符ではない」という文句が耳に残りました。いいキャッチコピーだなとね。これを聞いて、去年、人から聞いた話を思い出しました。とある駅で「駅構内禁煙」と書いてる場所で堂々とタバコを吸っているリクルートスーツの若い女性二人組がいたそうです。当然、注意しますよね。そうすると「ポケット灰皿を見せられた」というのです。彼女達は本当に「禁煙」の場所でも灰皿があればタバコを吸っていいと思っていたそうです。もう一つ。前も書いたけど、私の住んでいる場所はポイ捨てが多いです。最近、嫌な出来事に気がついてしまいました。最寄駅での話。朝、いつも決まった列車に乗るために出勤します。そうすると、決まった時間に到着した列車から降りてきた人達とすれ違います。大抵は同じような顔ぶれ。駅は２F建。列車を降りて一度改札まで上に上がります。改札を出て、通路を歩いて外に出ます。その、通路から外に出る階段にて、階段を下りながら煙草に火をつけたり、更にはエレベーターで煙草をくわえて降りてくる。扉があくか開かないかの寸前に煙草に火をつけるオヤジと毎朝のようにすれ違います。そもそも、エレベーターの中では禁煙だし、例え外が見えていも階段は屋根がついていて、駅施設内だから禁煙でしょう。私はそう考えます。でも、毎朝のように見かける光景です。どうして、数秒が待てないのか･･･そりゃ、1秒でも早く吸いたい気持ちはわかりますけどね、それは自分が喫煙者だったとしても非常に不愉快な光景だったと思います。駅の表口はそうでもないのに、裏口になるとこの光景･･･その人個人の問題といっても、やはりその街の象徴である駅の出来事だとね･･･駅という場所は「その街の印象を位置付ける大きな要因の一つ」だと私は思っています。駅を建て替えても、人がマナーに追いつかないのなら、外見が綺麗でも印象が悪い街になる。街や建物を綺麗にするのはいい事だけど、人がマナーに追いついてるかは時々疑問な光景を目にする。乗車の時に並ばない、降りる人がいるのに乗り込む人達が多く目に付いたりとか。個人の問題とわかっても、やはり全体の印象が悪くなるのは避けられないのでは？でも、どこにもやはりまだまだいるのでしょうね。このようなＣＭを盛んに流してる限り。元喫煙者としても非常に恥ずかしい話です。メール便なら送料無料♪ZIPPO　携帯灰皿ポケット灰皿メタルシリンダーウィンドミル(WIND MILL) ハニカムキューブ卓上灰皿 みつばちグリーン

  2007.05.13

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• 歩き煙草１

  ニュースで「長野県上高地で歩行中の禁煙を呼び掛けるキャンペーン」をやっている記事を見た。最近煙草の話を書いてないけど、ちょっと久しぶりにいくつか思う事があるので書きたいと思います。＞対象地域は、散策客や登山者が多い上高地から槍穂高連峰にかけての一帯。「きれいな上高地であり続けるために」とのメッセージを入れたカードを１０万枚作ったほか、ＪＴが携帯灰皿５千個を提供。バスの乗車券売り場などで乗客に配ったり、旅館や山小屋で宿泊客に手渡したりしている。（全文ココ）その、努力を批判するようで悪いんですけどね、カードのポイ捨てッて絶対にあると思うのですが、ええ間違いなく。ポケット灰皿なら少ないと思うけどさっ。ってか、元喫煙者から言わしてもらうけど、こういう運動のやり方って喫煙者の反感を買うかもしれないって思わないのかな。「何で喫煙者の煙草のポイ捨てだけが責められるの？煙草以外のポイ捨てだってあるじゃないか」とも思ってしまうのですわ。ま、話が逸れましたが。でも、こういう活動自体を行わなくてはいけないのが実情ってのが現実。歩き煙草は分煙の思想から大きく離れるからね。私は歩き煙草大反対です。by.禁煙2年近くの人

  2007.05.13

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• 禁煙治療

  今年の夏で禁煙生活2年目になる。彼氏と一緒にはじめた。一人だったら､やっぱり今でも煙草をすっていただろう。「禁煙が簡単」という人がいる。私は少なくともそうでなかった。これは依存度によると思うのだが。逆に「禁煙は結構あっさり出来た」や「結構簡単だよ」とか言われると､失敗した時は凹む。何度も書いたが､私は禁煙後、逆に体を壊した。胃がストレスでやられ､当時の自分だけの日記を見ると「やばいよな･･･」という状態だった。鬱とかそんなレベルになってるのか？というようなとんでもない内容だった。10キロ半年で太った時もある。食べる量が減ったのに････だ。甘い物だって基本的に食べない。おかしな話だ。何度も書くが「禁煙は簡単じゃない」という。簡単な人もいるが､依存度が高い人はそれ相応の覚悟と失敗の連続だと思ったほうがいい。「失敗して当たり前」と思わないと。「趣味は禁煙です」と笑っていえる位にならないと。だが、せめて5回の治療は行って欲しいと思う。折角保険適用になったのだから。だが、私も何度禁煙に失敗したのだろう。禁煙外来なら最初の１,2回行っての失敗というのに当たるのだろうな、当時の私なら。だが、禁煙はニコチン依存以外にも問題があると思うけど。「煙草を吸う習慣」や「タバコを吸う行為」が癖になる。煙草でタイミングを計っているところが私にはあった。「一服したいからちょっと休憩しよう」とか、「暇だからちょっとタバコ吸おう」とか。それを振替するのは簡単でなかった・・・イヤ、今でも途方にくれる。もう､煙草を体内は欲さないのだが､時間がうまく測れない､使えないと感じる。ただ､ニコチン減らすだけならにコレットで十分だと思うけどね。素人意見だけど。「趣味禁煙」といえる位失敗を重ねるのもいいじゃないかと思う。禁煙をしたいと思うのなら、失敗は当たり前。なんども失敗を積み重ねるのが大事だと私は思う。努力って言葉は嫌いだが。是非､禁煙外来に行った人はそのまま取りあえず5回頑張って欲しいと思うし､行った事がないけど興味ある人は行ってみるのも一つだと思う。＜禁煙治療＞半年続いたのは３割　厚労省調査 (毎日新聞)　０６年度から保険が適用されるようになった禁煙治療の効果について、治療後３カ月たっても禁煙が続いていた人は３５％に過ぎないことが１７日、厚生労働省の行った実態調査で分かった。治療から半年後の禁煙継続率は３３％で、必ずしも大多数の人に効果があるとは言えない結果となっている。(中略）＞　全体の禁煙継続率は、▽３カ月後＝３５％▽半年後＝３３％だったが、同省が標準としている「３カ月間で５回」の治療を受けた人の禁煙継続率は、▽３カ月＝６３％▽半年後＝５４％で、治療回数が多いほど効果的だった。　ただし、５回の治療を終えた人は全体の２８％にすぎず、１、２回で中止した人が４割近くにのぼっている。全体の禁煙継続率が低いのは、必要な回数の治療を受けずにやめてしまった人たちも含まれているためとの見方もできそうだ。　調査では、ニコチン依存症患者の平均年齢は４７歳、喫煙年数は３０年、１日の平均本数は２８本だった（今年１月時点）。　厚労省は０６年度の診療報酬改定で、一時的に医療費は増えても生活習慣病やがんの発病を抑えられれば、長期的には医療費の削減につながるとの考えから、禁煙治療への保険適用に踏み切り、新たに「ニコチン依存症管理料」（初回２３００円）を設けた。　治療内容は、ニコチンを皮膚から吸収させる張り薬「ニコチンパッチ」を処方したり、医師による指導が中心となっている。

  2007.04.18

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• カウンター席

  「カウンターとテーブルとどちらが良いですか」と居酒屋で訪ねられました。もし、これがテーブル席なら少しは話が違ったのかもしれません・・・昨日、知人と居酒屋でお酒を２杯飲んだだけですが、変な酔い方で今朝方も体調が悪い。お酒を飲んだ後も実は、具合悪くなる寸前でした。座ってる最中、息苦しく、酔いも変な回り方をしていました。私たちは６時４０頃と比較的早い時間に来店。店内はガラガラでした。今回、居酒屋に行った知人はタバコを吸う人なのですが、知人もタバコは１月前位から禁煙を始めているそうです。なので、「タバコを吸いたい」という欲求と戦うことはなかったので、私としてはありがたかったです。（禁煙１年半位の私）友達と、お互い禁煙頑張ろうなどといいつつ、乾杯。お腹も苦しく、ほろ酔い加減で話に夢中になっていると、何時の間にかお店はほぼ満席。気がつけば、カウンターもすべて埋まっていました。実は、私は隣に人が来たのも最初は気付きませんでした。（割と一人分の席幅は広かったです）ちなみに、知人がカウンターの一番端の席に座りました。そして、私は端から２番目に座っていました。入店当時は気が付かなかったのですが、どうも呼吸が苦しい気がする。さらに、時々、鼻にものすごい刺激臭がする。それを感じつつ、話に夢中になっていたのですが、次に気が付いたときには「なんか酸欠みたいな状態だ。。。」と気が付きました。友達がウーロン茶を頼もうとするのを制止して店を移動してもらうように伝え、お店を出ることにしました。理由は隣の人の吸うタバコの煙が原因でした。その人がタバコを吸うたびにこちらに煙が流れてきます。その刺激臭的な臭いがいやで時々息を止めたり、無理やり息を鼻から吐こうとする。どうも・・・酸欠だった気がします。知人がウーロン茶をもう１杯頼みたかったようなのですが、お願いしてそのお店を出ることにしました。その人は赤キャビンを吸っていました｡臭いの強いタバコで、タバコを吸っている人でも「そんな臭いの・・・」という人も結構います。喫煙者だった頃の私は、赤ではないですが、キャメルとかキャビンマイルドとか吸っていたので、昔なら気にならなかったでしょう・・・。考えてみたら、ココ１年、タバコを吸う人と真横で一緒になることってなかったのです。あっても、とても広い空間だったり、空気清浄機がガンガン回っていたりする場所。そんなに気になることはなかったのですが、今回は赤キャビンという非常に独特の臭いの強いタバコともろ隣という場所、さらに閉鎖的な空間（店内は非常に狭い。２Fは広いのだが）の条件が重なり、自分でも気がつけば、鼻の刺激臭を感じては無理やり息を吐いていた状態だったのです。ろくに息も吸わずに吐く方が多ければ、当然苦しいわけです。カウンターに座ったことをとても後悔しました。そして、１年半前までは自分もタバコを吸っていたこと。とても複雑な心境であり、こんなに辛いものなのかとショックを受けました。彼氏と先日うどん屋に行きました。そこは禁煙、喫煙席というのは無いうどん屋でした。ガラガラの店内を見渡す限り、タバコを吸ってる人は居なかったようですが、彼氏は「タバコ臭いうどん屋だな」とちょっと顔をしかめています。その彼氏も、私と一緒に禁煙をはじめたのです。今では、すっかりタバコの煙に敏感なようですが、私はその時は「そうかぁ？」という感じでした。自分は何度も書いてきましたが、「分煙派」です。タバコを吸わない人たちがヒステリックに「禁煙」と叫ぶのが嫌いです。税金を払っている事を無視してボロクソいうのは見ていて不愉快です。また、私は以前も書きましたが、タバコの煙よりも車の排気ガスのほうが私は不愉快なことが以前は多かった。交通機関がある場所でも平気で車を乗りつける人たち。そんなのを棚に上げて、「車の排気ガスは微量だ」と比べるのはおかしいと言うのは違うと思う。「悪いものはすべて排除しましょう。タバコも排気ガスも有害物質は全部排除」という運動になるならそれは大いに賛成します。でも、ひたすら、自分たちの事を棚に上げて「嫌煙」という人達とはお話はしたくない。自分達は本当に他人に生命の侵害にあたる事を行っていないのか｡たとえば環境問題。水の使いすぎひとつとってもあれは「緩やかな死」へとつながっていきます。「仮想水」とか。私達が食糧を輸入する事により、食料を作る水を大量に輸入している事になります。そして、それは水不足を引き起こします。気がつかないだけなんです。大半の人は何かしらの問題を抱えている日本。また、今すぐ国内禁煙にするから「国鉄の借金を皆で負担しましょう！」という話を滅多に聞きません。その分、医療費を払っているから借金くらい払えという理論です。むかし、タバコ税は市町村の税収のひとつでもありました｡皆、何かしらの恩恵を受けています。私も国内でタバコを売るのをやめればいいのにと考えます。そうすれば嫌でも皆タバコを止めれる。でも、その後の問題をどうするのかというのが残ります。税金をタバコを吸う人達が払っているというのは日本国内で喫煙者がタバコを吸う事を国で認めているという事です。そうである以上、私は「現在は分煙がベスト」だと考えている。特に国は健康増進法があり、嫌煙者はそれを楯に叫んでいるようですが、健康増進法の２５条では「受動喫煙（室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされることをいう。）を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない。 」と書いてあります。あくまで「努めなくてはいけない」ってことなんです。強制ではないって事ですよね。ま、私も一昨年の記事の引用なのだけど。過去ブログ・ 「健康増進法と受動喫煙　１」・ 健康増進法と受動喫煙 　２私はやはり「分煙」が早急に実行される事を望んでいます。今回の件で、自分が店を選ぶとき、店を選択しなくてはいけないなと今回強く感じました｡喫煙者と座るのなら、カウンターではなく、少し距離のあるテーブル席とか｡自分の中での大きな変化に気がつきつつ、改めてタバコを吸っていた事にたいする周囲への迷惑に恥じ入りつつ、タバコを吸う側の立場としても分煙対策は重要だと改めて思いました｡「国内完全禁煙」を叫ぶなら、国にももっともっと働きかけるべきだとね｡でも、タバコ吸う人と一緒に長時間居れなくなってきたかも・・・（汗）少々複雑な心境です・・・

  2007.02.17

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• 「ニコチンをビタミンに」根拠なし

  禁煙に興味ある人、禁煙に失敗した人は結構使ったりしてるのでないでしょうか？「ニコチンをビタミンに変える」とか色々ありますが、景品表示法違反で問題になっているようです。＞　たばこの先に付けて吸うと「ニコチンをビタミンに変える」などと表示して販売されている粉末剤「ビタクール」「タバクール」について、公正取引委員会は１９日、効果を裏づける根拠がないとして、販売などをしている３社に対し、表示をやめるよう、景品表示法違反（優良誤認）に基づく排除命令を出した。　命令を受けたのは、販売会社「ビタクールジャパン」（東京都北区）と「ミュー」（世田谷区）、製造・販売会社「オーシロ」（川崎市麻生区）。　公取委によると、３社は包装紙やホームページなどに「ニコチン・タールを減少させ、周囲への煙害も少なくする」などと表示、粉末剤０・７～５グラムを５００～３０００円程度で販売していた。まぁ、結局・・・さっきさ、無害煙草開発の話しを書きましたけど、「健康に気を使う」のなら禁煙が一番ってことですね。（過去ブログ：「無害タバコの開発」 ）私なんかさ、何回禁煙失敗したか。「趣味禁煙」だったもんな、まるで（苦笑）それが、今、やっと彼氏と一緒にはじめて1年半近くが経とうとしてる。でも、本音を言えば最近無性に吸いたいし、前からここを読んでいる人はご存知ただと思うけど、煙草というものを吸わなくなって色々いい事ばかりではなかった。本音を言えば「煙の出ない・害のないタバコ」があれば私は喫煙者に戻っているかもしれない。「禁煙中」ではあるが、1年以上経った今でも「卒煙」ではない。多分、煙草というのは一生「卒煙」でないのだろう。知合いも3，4年吸っていなかったのに、1本のもらい煙草でまた復活したし。毎回煙草の話のときに書いてますが・・・・禁煙は失敗して当たり前。失敗して駄目人間と思うのが一番駄目。失敗して当たり前なのだ。それは1日4箱近くまで吸っていた私が思うこと・何回でもチャレンジするのが大切。何回も禁煙していれば、いつかは成功する。・この1本で止め様でなく、「煙草をやめよう」と思った瞬間、煙草が残っていても捨てろ。この3つだと思うんですね。もう、禁煙はタイミングだと思う。そう、タイミング。そのタイミングは自ら行って見つけるしかない。結局、無害煙草とか無害にする何かに頼っても駄目だってことですわ・・・「健康になりたいなら禁煙」でないの？でも、私はこういう商品の開発よりも「分煙が完全に出来る環境」の研究に力を入れて欲しいと思う。結局は煙草をやめるかやめないかは本人次第なのだし。

  2006.10.19

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• 無害煙草の開発

  煙草に関して二つの話しをまとめて書こうと。まず一つ目は「無害タバコ開発の話」＞英公共放送ＢＢＣ（電子版）によると、世界２位の英ブリティッシュ・アメリカン・タバコが、ケンブリッジとサウスハンプトンにある拠点で１５０人の科学者を投入したばこの有害物質を取り除く研究を行っている。　ＢＢＣによると、同社のデビット・オライリー事業部長は「たばこの煙には約１００種の毒物を含め３０００～４０００種類の物質があり、この中から毒物の数を減らすことが目標」と話す。　大手各社は数百万ドルを投じ、まったく人体に悪影響を与えない“無害たばこ”の開発も進めている。実現すれば、世界で広がっている禁煙政策が解禁される可能性もあるが、当面は、現状のたばこ製品の中から有害物質を極力除去することで市場のニーズに応える。うぅ～ん。。。これ、どうなんだろう。私は今禁煙して1年以上たが経ちましたが、もし無害煙草で誰にも迷惑をかけないってのなら、喫煙者に戻りたいなって思ったのは本音。私は「分煙」が出来るのならそれが一番だという考えです。まぁ、仮にですよ、「無害煙草が売り出された」とします。煙も出ない、臭いも出ない、そして誰に対しても害がない本当の無害煙草。でも、そう簡単に普及するのかな?って。まずこれが疑問。煙草を吸っていた私の経験上、煙草の銘柄を積極的に替える人ってあまりいない。あとさ、「今まで散々吸ってきたのだから」という理由で無害煙草なんて馬鹿臭い・・・という人もいるだろう。そして、無害煙草というものができても、世の中に普通の煙草（現在の煙草）と両方売っている場合、こちらとしてはやっぱり喫煙者と同席しなくてはいけないってことだよね。「無害」とは書いてるけど、無害とは一体なんなのか。そもそも「火をつければ煙は当然出る」訳で、煙のないタバコは無理だろう。煙に害がない、臭いがないとしても、煙が嫌な人にとっては解決にならない。むしろ、無害煙草というものが世の中に出る事により、「無害だから」と再び分煙の流れが喫煙者側から崩れていくのでないかという心配がある。煙草メーカーは「無害煙草」というものを作る以上は「完全無害・煙を出さない・臭いがゼロ」の3点を成し遂げてこそ『無害』と言ってくれと思う。むしろ、無害煙草を作るより、「煙草を吸っているうちに煙草を嫌いになるタバコ」とかを開発したらどうだろう?煙草を吸っている人間は「健康に悪い」と知って吸っているのだから。（それは私もそうだったから）中途半端な「無害」「低害」とか言う煙草は非喫煙者の反感を買うだけでないのだろうか?さて、現在禁煙してる人、もし、禁煙する前に「無害煙草」というのがあれば、禁煙していた?まぁ、でも「煙草が無害」だったら煙のことで迷惑という意見はあるだろうけど、ここまで問題にはならなかっただろうね。「無害煙草」需要はあるだろうが、開発の費用をもっと別な方に使えないものだろうかと思う。一つ目終わり。二つ目は後程～！

  2006.10.19

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• 禁煙1年目の今　其の二

  前回に続いて･･･ダラダラと誰の為でもなく、自分の為に書いてる話。今回は私自身、今やっと言えるかな･･･という話。前回書いた彼氏はもらいタバコとかもせず、やめた様子。まぁ、ガム代がタバコ代をはるかに上回ったりと色々ありましたけどね（笑）その反面、私は･･･かなりきつい状況でした。私は厳密に言えば禁煙1年かと言われるとそうでない。というのは、この1年、もらいタバコを何度かしたし、タバコを買ったこともある。でも、自分の中では「禁煙」と位置つけている。そうでないと、禁煙を続けれないから･･･とういのがあります。葉隠餡を数ヶ月読んでいた方はわかると思うんですが･･･まぁ、禁煙はメリットばかりではないと本当痛感しました。むしろ、下手をすればデメリットにもなりかねない状況でしたからね、私の場合･･･今だからやっと書けるんですが･･･どうしてもね、煙草を欲しがるんです。精神的に。禁煙後、鬱再発か･･･というか、間違いなく再発していたでしょうね。一時期の私、昼夜構わずいきなりね・・・号泣。バカみたいに泣き出すんです。もう、自分でなんで泣いてるかわからないんです。それは料理してるときだったり、単に何気ないお笑い番組を見てたり、読書してたり･･･でも、どれも「感動するシーン」とかでないんです。酷い時は･･･歩いてるときに泣き出した事も何度かあります。まぁ･･･そういう症状って前からあったんですがね。別に今に始まった事でないし、もう20年来の付き合いなんですが･･･。でも、煙草を吸うようになって少し落ち着いたのも事実なんです。だから、煙草を止めることによって再発したとも考えられるわけです。そんな精神状態のときに・・・煙草を自販機で買ったことが数回あります。そして、煙草を吸いました。。。その結果は･･･精神的にはホッとするんです。「煙草を吸う＝落ち着く」って自分の中では15年来の行動でしたから。でも、デメリットは･･･・まずいと感じる（イガイガ・・・変な味が口に広がる）・喉元がむかつく・1,2口で頭がなんか痛くなってくるこういう症状が出てくるんです。もうね、痛感するんです。そして・・・煙草を捨てます。買った煙草全部。19本残っています。1箱300円ですから、270円を全部捨てます。いえでなく駅などのゴミ箱に。（家はダメです。吸いたくなるし、吸うかもしれないですからね。）それは徹底していました。他人にあげてはダメだと思いました。他人にあげれば「また人にあげればいいや」という気持ちが湧くからです。だから迷わず捨てます。これは自分の中でもルールでした。「270円の現金をゴミ箱に捨てれますか」ということなんです。「ああ、自分は煙草を捨てた事はいいことに見えるが、結局は270円を無駄にする行為をしたのだな･･･」と反省しました。かといって、270円もったいないから衰退とも思えないし、吸いたいと思っても、「270円を捨てる行為より、もっと愚かな行為であり、吸いつづける事により270円以上の出費が待っている」と思うわけです。未練はあるけど･･･捨てました。これはね・・・結構きいたかな。私さ、「ドケチ」だから（笑）「もったいない」けど、捨てる。自己嫌悪にも陥りますよ･･･（苦笑）これは・・・もらい煙草をした人には悪いのですが、煙草を吸う度に少しづつ「自分の体には煙草は合わない」というのを確認していく作業でもあったと思います。（でも、何度も喫煙者に戻ろうかな･･･と思う場でもありました）家庭内で一緒にタバコを止めてくれた人がいるというのは支えでしたね。あと、無職の状態で禁煙した事。一人なら･･･働いていたら･･･間違いなく、タバコ復活していましたよ。私はどうやらタバコへの依存度がかなり高かったようです。それも、精神的な依存度。タバコを吸う行為＝精神安定という図式が成り立っていました。15年位。だから･･･それを取り上げるということは、逆にストレス増加でした。その結果、体を壊しました。胃痛との戦いでもありました。体重も増え、逆に私の健康診断はボロボロの結果となりました。デメリットばかりが表に出た1年でした。（彼氏の健康診断はトータルでちょっと上だったのにね）タバコを吸わなくても、手がタバコを求める･･･というのもありました。習慣化という問題です。これは・・・ボールペンを持つことで何とか紛らわせました。ボールペンをタバコに見立てて、人差し指と中指で持ち、頬から口のあたりをボールペンの後ろで押していました。（なんかね、喫煙浴を抑えるツボがあるらしい）まぁ、他にもガムとか試したけど･･･忘れちゃった（笑）まぁね・・・でもね、１年過ぎてやっとね、やっとですよ・・・「禁煙してよかったかも・・・・」って少しづつですが、思えるようになってきた。この１年は禁煙のデメリットの方が大きすぎて･･･「タバコを吸わないのはいいことだよ」って中々言えなかったから。長かったなぁ･･･ちなみに、禁煙のメリットデメリットを過去に書いたものですが・・・今読み直しても、やっぱりこれはあるよね・・・「目指せ！！（貧乳）」まぁ、その後、目標に向かって少しづつよくなってきてます（苦笑）最後になりましたが、ほぼ同時に禁煙をはじめられたお気に入りの二人、えんがわさん、マロロン君さんという人達。あった事も話した事もありません。でも、やはりブログでお馴染みなので、時々出てくる「続いてる」とか苦戦話を見てると、ホッとしました。ああ、「皆一筋縄で行かないんだな･･･」って（苦笑）もし、まだ続いてるのなら、一緒に「２年目も過ぎたね」と言えるようになれるといいなと思っています。

  2006.08.04

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• 禁煙1年の今　　其の１

  先月で彼氏と私は共に禁煙1年が過ぎました。私達が禁煙をはじめた理由はお互いに共通する面、違う面がありますが、「元々禁煙を何度か挫折している」という点だけは一緒でした。その二人が･･･禁煙1年を過ぎました。たかが1年。されど1年。これを続けるのが大事･･･とは思うのですが、このブログをずっと見てきていらっしゃる方はわかると思うのですが、禁煙はメリットばかりではなかったです。（精神的に異常に不安定になり、鬱再発寸前でもありました。）でも、やっとそれも少しよい方向へ動いてきた･･･と思えてくるようになってきました。今日はそういうことを含めて書いていきたいと思います。ちょっと長い話なので2回に分けて書いていきたいと思います。まず1回目は手前味噌なのですが･･･彼氏の話。本日は彼氏が1年に1度の健康診断で1泊留守にしております。そして、1年前の健康診断の数週間後に禁煙をはじめた彼氏と私。彼は現在30代後半です。彼は私と違って、1本ももらい煙草をすることもなく煙草を止めた様子。禁煙後半年位から煙草の煙が鼻につき、今では「嫌煙派」の様子です。1年前は「列車内全面禁煙の流れも仕方ないね・・・」という感じでしたが、今では「公共の施設や公共交通機関は全部禁煙にすればいいのに」と言っています。これだけ変わりましたねぇ・・・彼氏は順調に「脱煙草」の様子です。でも、結構ね･･･吸う人でしたよ。1日2箱近く吸っていた人でした。「やめたいけど、止めれないね、煙草は･･･」といってる人でした。お互い、「喫煙者の肩身の狭さ」という理由もありました。でもね、健康診断の結果も禁煙への大きな理由だったのでないかと思います。彼氏は1年前の健康診断の時に「たばこをやめましょう」と言われていました。最大の理由は「肺活量」でした。詳しい事はわからないのですが、彼の肺活量は成人男性の一般の肺活量より極端に少なかったらしいのです。なので・・・「肺活量を正常値に戻す事」が最優先事項だったそうです。（胆石も様子見っていわれた。）あと、彼はもう一つ煙草の害らしき問題を抱えていました。本人曰くマレにですが「いきなり酸欠になる」というのです。いや、私とか普通にご飯とか食べてるんですよ。普通に喋ってる場所でですよ。そんなところで、いきなり「酸欠で動けない」状態になるんです。彼氏曰く、自分で調べたところ「煙草の吸いすぎで血中酸素が極端に減り酸欠になる」らしいんですね。まぁ、普通は喫煙者皆そうなんですが、時々立て続けに煙草を吸ったりしたときに起こると言っていました。でも、その症状は煙草を止めてからすっかりなくなったそうですが。先ほど電話で話した限りの健康診断の結果ですが･･･（健康診断中間報告ですね）・デメリット体重増加問題・・・（￣ー￣；「体重増加はかなり問題。体脂肪増も問題。これ以上太らないように」だって...まぁ、そうだよなぁ･･･いや、クソ、言われなくてももわかっとるわ!!（逆切れ！?）・メリット去年の健康診断の数値（喫煙時）と比べて肺活量なども含め、数値がよくなっている。トータル結果は昨年よりは全体的に良好。日常の食生活の内容に関してはとてもよい。・これから及び注意点禁煙の継続30回は噛む事、間食を控える事。腹八分目を心がける。通勤往復20分。仕事上歩くが、それとは別で、通勤で5分遠回りするなどして、往復30分にするように（気持ちをゆったりした状態でということでしょうか）私としては一番心配していた体重増加...彼は7,8キロと思っていたのですが、彼もMAX10キロ増加だったそうです。（私と一緒か･･･）これはね･･･医者もちょっと驚いていたそうです。でも、食事の内容は栄養士からもお褒めの言葉を頂けたのはとても嬉しいですね。甘いものは食べないんですが、間食はたまにしてたみたいですね。仕事が不規則だからかなぁ･･･また、玄米だとお腹すくみたいだし、元々早食い。でも、大分よくなってきたんだけどなぁ･･･満腹って事をなくすようにしてるようだし、早食いも気がついた時は直そうとしてるんですが。でも、それもここ最近の話ですからね。まぁ、医者からは「1年目ですよね、これからが調整の時期です｣みたいな事を言われたそうです。結果としては、禁煙によるデメリットもはっきりでてしまいましたが、それを若干ですが、上回るメリットが出たとの先生の言葉。これは励みになると思いました。まぁ・・・禁煙1年は本当、煙草が無い生活に慣れること･･･だった気がしますね。後、徹底した食生活の見直しでした。以前もちょっと書きましたが、彼氏は私と合う前の食生活はまぁ･･･簡単な自炊はしてたみたいだけどね。彼女も中華が好きで外食好きだったみたいだし･･･幸い好き嫌いなく、野菜好きというのもあって、こちらとしては楽でしたが、やっぱりお互い禁煙後体重10キロ増加はキツかったなぁ・・・もし、何にも考えない食事ならもっと増加していたと思うととっても恐ろしいですね...別に健康診断にいって健康になって帰ってくるわけでないのですが、なんだか彼が「健康」になって帰ってくる気がします（笑）悩んでいた食事も、誉めてもらったし、少し安心しました。でも、禁煙は1年目。2年目の今年、これからの注意点をもっと重点的に頑張らないといけないと思いました。（「禁煙の継続」「30回は噛む事、間食を控える事。腹八分目を心がける」）間食はしてないんだけどね･･･ゆっくり噛むとかは口煩くならない程度に、お互い注意していけたらいいなと思います。（ゆっくり噛もうとするんだけど、お腹空いてるとダメですね。以前よりは大分よくなってきたのですが･･･）次は、禁煙1年後だからやっと書ける・・・という私の話です。まぁ、大した話でないんだけどね。自分の中ではやっとかけるかなって感じです。期待しないで下さい･･･（汗）

  2006.08.04

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• 目指せ!!

  どうもねぇ･･･ちょっとこんな事を書くのも大変恥ずかしいのですが･･･。まぁ、たまにはこんなのもいいかと。まぁ、人生全て「ネタ」ですから（爆）本日はちょっとエロっぽいかなぁ。まぁ、うちの日記としては珍しくエロなのか、たんなる馬鹿日記なのか･･･後者で捉えて下さいね（笑）昨年7月から禁煙をはじめたという事は何度か書いた。そして・・・禁煙半年で10キロ増えた事も書いた。(以前は162.5センチ、52キロ。現在はそれ＋10キロ）禁煙、健康については･･･今日はパス。本日は、「太ったメリット、デメリット」について真剣に考えたいと思う(笑）太ったデメリット・体脂肪問題健康診断に行ったら医者に「体脂肪率が高いですね。食生活の改善をしましょう」といわれた。（あの・・・禁煙後、食生活もの凄い改善してるんですけどね…。これ以上何を改善したらよいかわかりませんが･･･）・「すまぬ・・・」問題「太った･･･!?」と遠慮がちに尋ねられる。なんだか、こちらまで「太ってしまって申し訳ない」という気分になる。・洋服問題洋服が片っ端から入らなくなる。数少ないウエストの入るジーンズを無理やり履いたらお腹周りが真っ赤になった。仕方ないのでイトーヨーカドーで1980円のノビノビジーンズを急遽購入する事にした。（ウエスト63→70ｃｍ）・パンツ問題Ｍサイズのパンツがビチビチになった。お腹の肉がはみ出して世にも情けない。まさに長州小力の腹になる。これはパンツの布が足りないせいだろう･･･また、今そのパンツを履いていてもパンツはどんどん傷む。傷んだ結果･･･痩せた時はゴムが伸びきってユルユルパンツになっているだろう。。。（パンツの価格帯は0円のゲームセンターゲット品から8千円のパンツまで様々にあります＾＾；）・ブラジャー問題パンツと同じく、ブラジャーが小さくなった。無理に付けると胸のラインが赤くなる。また、前のカップのブラジャーだとブラジャーのカップから乳首がはみ出る。これじゃ、アダルトビデオの女優がつけているエッチな下着そのものみたいな状態になる。（乳首をわざと見せてる下着状態になる）よかった事。これはねぇ・・・・ただ一つのみ。Ｂカップ→Ｄカップになったｗ↑解説：「太った→脂肪が胸についた→脱貧乳」こういう図式が成り立ちます。あのね・・・あの、グラビアみたくですね、お乳プリプリですよ♪プルルンプリプリ♪このまま太ればグラビアの胸も夢じゃない!?「絶対にパイズリなんか無理・無理!」と周囲の男女問わずに散々馬鹿にされつづけてきた年月。苦節10数年ですよ・・・でも・・・・やっと・・・私にも谷間が出来る日がやってきました。。。谷間の季節です・・・（ﾊｧ!?でもね、メリットよりもデメリットの方があまりにもありすぎます。色々悩みます。日々悩みます･･･。日々悩みました･･･。何を悩むって･･･ダイエットして痩せれば貧乳に戻るもうね、この哀しさ....わかりますか!?この女としての矛盾。。。。貧乳だけど体全体のバランスを取るか、巨乳を目指してあんな事やこんな事をされたいと願うか・・・・で、悩んだ結果ですが･･･目指せ!!貧　乳完追伸：こんな事を書きましたが、別に巨乳にそんなには憧れてはいません。（笑）胸はある程度大きい方が綺麗だとは思いますが、全体のバランスかなぁ。そもそも見た目でどうこうあれこれ言う人は嫌いですから（笑）因みに現在、あまりに仕事のストレスなどで体重がかなり狂っていますが･･･運動量はけた違いに増えてるはずなので、もう一月様子を見ようと思っています。

  2006.05.18

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• 2月18日　「嫌煙運動の日」

  禁煙をはじめてぼちぼち半年以上が過ぎた。そんなことを考えていたら･･･今日は「嫌煙運動の日」なのだそうだ。この日は１９７８年に制定されたそうな。自分がタバコを止めたきっかけなど書いてもしょうがない。が、10年以上、酷い時は1日3,4箱吸う時もあった（それもCAMEL　MILD）だが、今は煙草に依存していた分のストレスのはけ口がなく、また、禁煙して逆に体調が悪くなったと言うのが本音だ。胃に穴も空いた。でも、一時的なものなのだろう･･･と思っても、やはりタバコ吸おうかな･･･と禁煙半年以上の今でも思う。だが、今はなんとか吸わないで過ごしている。だが、このまま、うまくタバコの煙が嫌いに慣れる日が来ればいいなと思っている。そうすればタバコを吸いたいと思わないだろうし、タバコを吸わない人達と安心してお茶が出来るから。だが、やっぱり私はずっといってる「喫煙者と非喫煙者がうまく共存できればいい」と思っている。完全分煙。今の技術では建物自体を喫煙者専用とかにしないと無理だとは思うが、やっぱりタバコを吸う人の権利も守ってあげたいなと思う。でも、今の時点で、喫煙で他人に迷惑をかけない場所というのはとても限られている。それ以外にも医療費の問題等もある。分煙が難しい以上、自分も安心して煙草を吸えない･･･と言う理由もあった。こんなに問題があり、それを販売して税金に当てるくらいなら、いっそのこと煙草を国内販売禁止にして税金を上乗せしたらどう?なんて思ったりするときもある。2月18日「嫌煙運動の日」今日がその日。今一度禁煙を続けたいと思う。

  2006.02.18

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• 自販機でタバコカード導入

  タバコをやめたいけどやめれない人が多いと思う。昨日、一緒に食事をした友人（20歳前から吸い始めた人）も同じ事を嘆いていた。「自分は意志が弱い・・」と。私は禁煙に失敗する度に「自分は意志が弱い（凹）」と思っていた。それの繰り返しはいつしか「自分はタバコをやめれないのかも・・・」となっていった。余計にタバコをやめれなかった。やめる気力もなくなった時期もあった。でも、意志が弱くて当たり前!!だから何度でも禁煙にチャレンジと思ってもいいのでないか？意志が弱くて当たり前。失敗してももう一回チャレンジすればいい。禁煙はその繰り返しだと思う・・・（先に私信になってしまいました。すみません。さて、この下から本題です）国内の煙草規制にまた一つ前進したようだ。すでにニュースなどで見てる方も多いと思うが、自動販売機で煙草を買うときは「たばこカード｣というのがないとタバコが買えない時代が来るそうな。（ニュース記事）このような制度の導入目的は未成年の喫煙防止。タバコカードをもらうには身分証明書と顔写真を郵送してタバコカードをもらう仕組みという事だ。そして、このカードをもっていないとタバコを自動販売機で購入できない仕組み（カードはプリペイド式でお金の補充ができるし、カードを自販機にかざせば現金での購入も可）タバコ規制に一歩近づいたのはよい事ですが・・さて、この記事を正直読んだ私の感想を箇条書きにしてみました。（元喫煙者。ただいま必死に禁煙中3ヶ月目）１、自販機以外でも買えるじゃんか・・・未成年の喫煙防止が目的であり、一部の地域で効果が出てるようだが、また、現状身分証明なしでタバコをかえる店がワンサカあるが、そっちにいってタバコを買う人が増えるだけでないか？（店だってわずかな売上でも欲しいだろうからね。未成年だってお客様。また、逆に「当店は未成年にタバコ売れない」なんて断った場合、今の若い奴なら逆恨みされそうで恐いですよ。。。）２、たばこカードの貸し借り　そのまんまです。いくら顔写真付といっても、自販機が顔写真と本人を認証するわけでなし、カードの貸し借りでてくるだろね。闇で売られたりもあるだろうし。ま、法で取り締まってもダメでしょうねぇ・・・　３、プリペイドカード反対　　これは私の経験から。禁煙した事ある人はわかると思うのですが、禁煙のタイミングって難しくないですか？「よし、禁煙しよう！！」と思っても、まだタバコが数本残ってるから「この一箱吸ってからにしよう」と思うわけです。そして1箱終わったけど、夜飲み会あるから、やっぱりもう一箱すってから・・・・なんてダラダラとしてしまう。（酒とタバコは切り離しが難しかったですね＞＜）要は何がいいたいか？プリペイド式だと禁煙をしようと思っても「チャージがまだ残ってるからもったいない」という心理でタバコを買ってしまう可能性があると思う。禁煙ってタイミングも本当重要。やめたいと思っててもついつい・・・という人が多い。お金が補充できるカードは「禁煙をはじめるきっかけを作りづらい」という可能性を否定できないのでないでしょうか？（わずかであってもだ・・・）未成年のタバコ防止に関しては「これから吸う人を減らす事に効果はある」でも「現在吸ってる人にとってはどの程度の効果があるのだろうか？」と思うんですよね。今回の「たばこカード」の案を実施するのに800億から900億も見込んでいるらしい。それだけの資金を投入して、それだけの効果を見込めるの？？？（一応、試算は出してるだろうけどね。）一番手っ取り早いのはタバコの値段を上げる事だろうね。それか、自販機にこのような機械を設ける位なら「特定のお店で身分証明書を出した本人しかタバコを購入できない（経営はJTで頼みますわ・・・）」ようにするとか。ま、これも横流しが発生するだろうけど、現状のコンビニなりで誰にでもタバコ売ってる現状を考えればこっちの方法の方がマシでないだろうか？前から書いてるが、タバコを吸う人と吸わない人が共存出来ないかな・・・といつも思っているから。（ただ、この決められた場所の整備が問題ではありますね・・・過去ログでちょっと取り上げた→ここ）何年も先の話ですが、JTが多角経営してる今、将来的にはタバコがなくなる日か（タバコ依存脱却）またはタバコが異常な値上がりをする日も何れはやってくるかもしれませんね・・・。元喫煙者としてはちょっと複雑な心境。いま禁煙3ヶ月を過ぎましたが・・・正直、禁煙3ヶ月、メリットが見えてこない。体感がない。。。体にはいいと理屈でわかっても、実際にはタバコを止めて不健康になっている気がする。まず、3ヶ月で5キロ太った。体脂肪が一気に増えた。食事はカロリー抑えて、間食も外食も控えてる。今まで以上に野菜中心の生活）体脂肪が増えた。また、タバコを止めたことによりストレスのはけ口がなくなって、自分の中でうまくストレスを消化できない状態が続いています。自分の中で「一時的な現象だ」と言い聞かせてタバコに戻るのを抑えていますが、かえってタバコを吸っていた頃より色々大変です。体内のニコチンは3日で抜けるといいますが、精神的なものは1週間や10日で抜ける物でないですね。未成年からのタバコはタバコ依存症になりやすいらしい。タバコの問題って難しいねぇ・・・・ハァ。。。おまけ。未成年者喫煙禁止法ってのがあるんですね。知りませんでした。要は「20歳以下はタバコ吸うな」「20歳以下がタバコを吸ってるのを黙認した親は罰する」「20歳以下がタバコを吸う目的で購入するとわかって販売したら罰する」ってことらしいっす。検索ででてくるので、興味のある方はごらんあれ★

  2005.10.29

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  健康増進法と受動喫煙 　２

  前回は健康増進法の中でタバコに関係ある文面を取り上げた。今回は前回の続きで「分煙」について。。。建物内の分煙は今や大きな所だと当たり前になりつつあります。また、建物内禁煙なんていう場所も少しづつですが増えてきています。「分煙対策」で空気清浄機を置いたり、外に灰皿を置いてみたり。今回はこの、空気清浄機について。どうも・・・空気清浄機は煙草の煙は吸いますが、タバコの有害物質はあまり除去してくれないようです。この件は「除去しないらしい」という事で以前のブログで書きました。（空気清浄機を作っているメーカーの方から聞いた。ただし、2年くらい前です）今回色々見ていてちょっと興味深いものがネットにありました。厚生労働省健康局から都道府県知事等宛てに通達されたものみたいですね。受動喫煙防止対策についてこの文章を読み進めていくと真中辺りで線が区切ってあります。「分煙効果判定基準策定検討会報告書」というタイトルがありますね。一部抜粋します。＞１． 　屋内に設置された現有の空気清浄機は、環境たばこ煙中の粒子状物質の除去については有効な機器があるが、ガス状成分の除去については不十分であるため、その使用にあたっては、喫煙場所の換気に特段の配慮が必要である。 ＞２． 　受動喫煙防止の観点からは、屋内に設置された喫煙場所の空気は屋外に排気する方法を推進することが最も有効である。 １について。煙草の煙の中には「煙（粒子）」と「ガス」が含まれている。煙（粒子）については吸い取る機械もあるが、ガス成分を取り除くのは不充分。と書いてある。残念ながらタバコの害を空気洗浄機だけでは防げないという事ですね。ただ、煙草の煙だけが嫌なら一定の効果はありそうですね。煙草の煙の成分を吸いたくないという方は空気清浄機を首からぶら下げたりしても意味があまりなさそうです。結局は2番に書いてある喚起をよくするか、外に喫煙場所を設置する。これがよさそうです。だったら喫煙者としては「外でタバコを吸うならどこでもいいだろう」という話になる。これはちょっと待ったなのです。マンションのベランダで隣の人がタバコを吸っている。その煙が流れてくるというのがあるそうです。こう考えると灰皿の設置場所を確認した上で吸わないと更なるトラブルの元という事ですね…しかし市役所などでは窓を締め切った部屋で空気清浄機がフル回転、換気扇を回しているが役に立っているのか立っていないのか・・・・という場所がありますよね。これを25条違反だと言ってるHPもありましが、25条の文面で「受動喫煙（室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされることをいう。）を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない。 」と書いてあります。あくまで「努めなくてはいけない」なのです。「今の設備が現状の限界です。予算ありません」と言われればそこで終わってしまいます。ですが、私としてはまず、このような公共の場から率先して分煙の為の設備を整えるべきでないかと思います。厚生労働省自ら「空気洗浄機だけでは煙草の害は取り除けない」と言ってるのにねぇ・・・・「喫煙場所」と書いてあるところで吸う事に文句を言う人もどうかと思いますが、喫煙場所でタバコを吸う前に一度手を止めてください。ちょっと周囲を見まわして風下に立ってタバコを吸う等の余裕があれば、喫煙者、非喫煙者のエゴの張り合いみたいにならないのでないだろうかと思います。厚生労働省　タバコと健康に関する情報ページ↑情報操作がない事を祈って・・・タバコと空気洗浄機を暴露するホームページ↑偏った意見もあるかもしれませんが、参考にはなります。個人的には面白いとは思います。↑受動喫煙対策要望カード（イエローカード）というものもあるそうです。25条に違反してますという旨のカードです。苦情や要望を毎回書くのが面倒な方に。（郵送してくれるそうです）

  2005.09.24

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• 健康増進法と受動喫煙　１

  「健康増進法」というのが施行されて2年以上経過したが、「タバコ」の問題でどの程度触れているのか？という疑問が沸きました。そんな訳で健康増進法を読んでみたＲＯＮの六法全書on　LINE　健康増進法3行くらいで疲れた。でも、我慢して読む・・・トイレに行きたくなってきた。なんだかイライラしてきた・・・タバコが吸いたくなってきた。（全然健康増進に役に立ってないぞ!!!）目がチカチカしてきた・・・（不健康増進法かよっ！！）まぁ、なんとか全部読み終えた。右から左へ抜けたけど。で・・・読み終えて気になったポイントは二つ。まず、一つ目。（国民の責務）第二条　国民は、健康な生活習慣の重要性に対する関心と理解を深め、生涯にわたって、自らの健康状態を自覚するとともに、健康の増進に努めなければならない。あ～、関心はあっても理解はどうかねぇ。健康の増進ですか。昼寝ばかりですね。運動も全然していませんが。そして・・・最大というか、目を見張った所第五章　特定給食施設等第二節　受動喫煙の防止第二十五条　学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店その他の多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙（室内又はこれに準ずる環境において、他人のたばこの煙を吸わされることをいう。）を防止するために必要な措置を講ずるように努めなければならない。まず、この内容ですが・・・。要は官・民施設に関わらず施設の管理者が受動喫煙対策を行う様にしなくては行けない。って事とみた。ただ、注意して欲しいのは受動喫煙防止の為に「努めなければならない」なのです。要は小学生の努力目標に毛の生えたもの！？って事とみました。ちなみに個人喫煙については具体的な記載は見当たりません。個人が他者に対して受動喫煙対策を行う必要性の明記が見当たらないということです。これはちょっと不思議。あくまで施設管理者に対してしか記載がないからです。この辺りは何か別の法でもあるのでしょうか。どなたかご存知でしたら教えてください。健康増進法が出来てから「喫煙者と非喫煙者」という区分けがより一層明確化したとは思います。でも、人の中での意識は出来ても実際の現場はどうなのでしょうか?これは説明するまでもなく、一部の施設では「喫煙所（席）の煙が流れてくる」という結果です。建物内禁煙という場所も少しずつは増えてきていますが、まだまだ考えとしては「分煙」が多いと思う。では分煙対策はどの程度の効果があるのか?書くのに疲れたので、また明日にでも回すか、気が向いたら今日書きます＾＾；

  2005.09.24

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• 禁煙、近状の変化つうか・・・

  禁煙を決意して２月位になるだろうか。禁煙をはじめた当初と違い、少し変化が出てきた気がする。１カ月を過ぎた頃からだろうか、時々無性に煙草を吸いたくなる事がある。ただ、この欲求は煙草を吸っていた頃の欲求と感覚が違う。どう違うかというと・・・・煙草を吸っていた頃・・・体全体から吸いたい。また、気持ちも落ち着かない。煙草を持っているだけで少し気持ちが安心。・現在・・・体は煙草を欲していない。手の衝動等の癖も別にない。気持ちも頭も煙草の煙が不愉快に思い出している。ただ、喉が異常に煙を吸いたがっているこれを記録しながら、現在がまさに「喉が煙草を欲しがっている」状況です。最近はガムを１日5.6粒か、ガムをまったく食べない日が続いています。この「喉が煙草の煙を欲する」強さがここ数日異常に強いです。煙草吸ってる頃も同じ欲求は当然あったのですが、禁煙してからの喉の欲求は酷いですね。ガムを噛まなかったり、お茶を飲んだりしないでほおって置くと集中力がなくなる、頭がボンヤリしたりします。それもしばらくすれば治るのですがね。この状態になると真剣に煙草の自動販売機へ買いに行こうかちょっと悩みますよ。普通、禁煙したらヤケ食いみたくなる・・・とよく聞きますが、私は最初の１月位は食欲がかえっていつもより小食になりました。（体重は増加していますが）食事のカロリーも抑え気味なのですが。この，喉の欲求やヤケ食いは煙草を止めたことによるストレスなのか・・・どうも最近そんな気がしてなりません。現在、煙草を止めたことによる影響なのか体重が3ｋ増えました。ジーンズが入らなくなっているのですよ、片っ端から。また、体も重いのがわかる。そんな訳でダイエットも始めたわけです。太っていく現状が重圧になっているのは間違いない気がします・・・。現在　　：56.5ｋ、身長163センチ、ウエスト66でキツイ・・・目標　　：52.0ｋ、身長163センチ、ウエスト62センチ（63でちょっとゆるいくらいが以前だった。）一応、目標まで体重落とします。絶対落とします！！（今,無職激貧乏なのにジーンズ買い替え費用なんかないですからね・・・）特にウエスト。これは腹筋以外なにか効果的にウエスト細くする方法ないですかねぇ。劇的にやせる方法とか。（今、寒天はじめました）煙草を止めてダイエットをはじめた。それが近状のマトメだな（苦笑）やれやれ・・・です。

  2005.09.07

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• あぁぁ・・・

  ども、戻りました。今回3泊で東京へ。ちょっと用事があってね。ハードだったようなそうでないような・・・まぁ、別に誰も待ってるとは思わないんですが、書いてみました＾＾；そそ、今回、喫煙者夫妻の家に3泊泊めてもらったのですが・・・煙草吸いました。3本もはい、ごめんなさい。また、心入れ替えてもう吸いません・・・おぉーっと微妙に私と同じ事やってる人いるじゃないですか!!・・・えと、お互い吸った話は内緒の話にしておきましょうや（爆）ちょっと思ったのですが・・・禁煙で一番気を付けなければいけない時期というのはあるのでしょうか？1週間目が危ないとか、2,3ヶ月目が危ないとか色々言われますが、どうも1月半位目が怪しいですね・・・お盆を過ぎた頃から体が煙草を欲する訳でないのですが、どうも気分的に吸いたい事が多かったです。別にストレスを感じてる訳でないのですが。ただ、実際に1月以上ぶりに吸った煙草は・・・・・決して美味しいものでなかった。正直以外でした。なので、昨日からまた1本も吸っていません。また、逆に今回煙草を吸った事により「タバコ=まずい」という頭が出来あがりつつあります。身をもって知った事として。なので、これからはかえって精神的に無理せずにこのまま煙草無し生活を続けていけそうです。ただ、この方法は誰しも通用するとは限らないし、逆にコレで安心して「飲み会の時だけ煙草吸う」とかになりそうなのが怖いですね。やはり完全に卒煙しないと駄目だと痛感。体から煙草の依存は抜けても手癖や精神的な部分というのは治らないかもしれません。煙草って厄介ですなぁ・・・(　´ー｀)y-~~

  2005.08.30

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• 禁煙で勝ち組？

  「セレブは吸わない」と書いてる禁煙ポスター知ってますか？あの、話題の人、杉田かおるが写っているポスターです。更に「禁煙で勝ち組」と書いてあるポスター。そんなポスターの存在はじめて知りましたよ。どこに貼ってあるんですか??禁煙ポスター一覧ちなみに私の禁煙は・・・勝ち組にはいる為に禁煙しました。私は勝ち組み♪ヾ( ｀▽)ゞオーホホホ！！　↑大嘘です。単に気が乗ったから禁煙を始めただけでありまして・・・。要は今回の問題、杉田が離婚して、セレブでなくなったから禁煙イメージ悪くなるのが問題らしい。このままポスター使うって言ってるけどね。私も別にポスター使うのは問題ないと思いますよ。逆に、彼女これから消えていくから、このポスター貴重かもしれませんよ。見かけたら剥がしてお持ちかえり保存がいいかもしれません。数年後にはオークションで売れるかもです（笑）禁煙一覧のポスター見て思ったのですが･･･ポスター見て禁煙する人っているのですかね？これは車に例えると横断歩道や道路脇に道路標識とならんで交通標語とか書いてあるじゃないですか。「シートベルトをしめよう」「スピード出しすぎ注意」とか。あれを見て、確信犯の人がスピードを落としたりしますか？ま、ポスター・標識って気休めだと思うのですよね。「交通安全運動してます」「禁煙運動してます」という気休め。多少は効果あるのでしょうが、ああいう標語とかの看板って税金だし、そういうのを作成する○○協会とかも所詮税金が流れていきます。今回だって杉田かおるにいくら払われたのか?その金額があるのなら、禁煙したら○○円報奨金。非喫煙者には○○円といくばくかでもお金を渡した方がよっぽど禁煙に効果的だと思った。（当然不正受給はあるだろうけどね）要は･･･ポスターに誰が写っていようとも禁煙する人はするし、しない人はしない。杉田が写っているからってポスターが話題になるのが疑問だねぇーっていうのが今日のお話。いぢょ!!

  2005.08.14

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• 禁煙してみて

  お蔭様で煙草を止めて1月経ちました。応援してくださった方達、本当にどうもありがとうざいます。感謝しています・・・禁煙一月以上経ちましたが、ここ一月を降り返って・・・・どうも禁煙メリットが見えてきません。理屈ではわかっているのですが、食べ物が美味しく感じるとか、匂いに敏感になる等ありません。むしろ、体重が増加傾向にあり、折角ベスト体重だったのが大幅に増え、おまけに出不精になってしまい、無気力に襲われ･･･また、一時期ガム代等の方が煙草代より高くついて大変でした。ここ数日はガムを一日に2,3粒しか食べませんが。禁煙は自分にとって良い事だとわかっているし、おそらく今の症状も一時的な事だとわかっているのですが、禁煙という行為に疑問を感じてしまう時があります。もし、喫煙者の環境十年前と同じであれば今日のブログの内容は変っていた筈。これも何かの縁だと思って頑張ろうとは思っています。禁煙の目標の次は「卒煙」でしょうか。煙の卒業ですね。ま、今だ煙草を吸いたくなる時が結構あるので禁煙の域を抜けてない気がしますが。ちなみに卒煙は煙の匂いが良い香りに感じなくなる事でしょうか。喫煙者にとって理屈でどれだけわかっていようとも、どれだけグロテスクな話題を見せられようとも、どれだけ恐ろしい事実を羅列されようとも禁煙できない時があります。じみへんさんのブログで教わったサイトを例に取ります。こっから先はグロい写真です。駄目な方はクリックをしないように。無煙煙草（ガムの煙草）で口頭ガンになった方の写真です。（症例4･5の横のURLは更にグロテスクな写真になってきますので、クリックは気をつけて下さい）軽めのグロ写真はココこれを見て平気という方は次なる写真があります。写真の症例４・５のURLをどうぞ。ここはスライドショーになっています。今の写真と重複も有りますが、かなりグロテスクになってきます。スライドショーは正直私は苦手でした。以前電車にはねられた死体を見たことがありますが、ある意味その経験よりも怖かったです....（これはリンク貼りません。私の気分的な問題で）轢死死体は普通の体のパーツがバラバラグチョグチョという感じでしたが、この無煙煙草の写真は･･･駄目でした。通常の人間からは想像出来なさすぎる写真が何枚かありましたから。奇形人間の写真とでもいいましょうか。どうもな・・・最近禁煙した事も影響してか、駄目でした。全部見たが気分悪くなった。ガム煙草でなく、普通の煙の出るタバコだったわけなので、多少は害的に少ないかもしれませんが、やはり怖い物は怖い･･･なんていうのかな、人がはねられた時は「ああ、人ってこうも簡単に・・・」という一種の興味と恐怖が入り混じった感じでした。（ご飯2日位食べれませんでしたけどね・・・この時は）今回の無煙煙草の写真を見て食事が出来ない・・・とかはありませんでしたが、どうも最近禁煙と関連してか、具合悪くなった。奇形の具合があまりにも・・・でも、先ほど書いた通り、頭でどれだけガンの発生率がとか、一生涯煙草を吸ったら・・・とか、わかっていても、このような写真を延々見せられたとしても、禁煙の意思と目的がないと禁煙達成は難しいと思います。前の私なら、こんなグロ画像みても平気で煙草吸っていたしね。人の気持って不思議な物ですね・・・・禁煙に本当に必要な物、それはニコチンガムでも禁煙外来でもなんでもなく、タイミングと本人の止めたい意思と目的、この3点が合致した時が止めれるタイミングなのかなと思う。あやふやに禁煙していても、いずれ再発するだけのような気がします。ま、今日は長くなったのでまた何れこの事は書く事もあるかと思いますが、今日はココまで。

  2005.08.13

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• ライター&マッチの有効活用ないでしょうかね？？

  ざっと集めただけで100円ライターが11個ある。また、抽斗には入ってるのも結構ある筈だから･･･最終的に何個のライターが我が家にあるのか＾＾；おまけに、Zippoオイルもある。ガスライターの補充用ガスもある。が・・・我が家は相方と二人で一斉禁煙を始めたので、煙草は1本もない。煙草を止めた今、ライターが大量に余っている。最終的には使い捨てのイターが30個以上あると思うんですよ。あと、実家にもマッチが一生かかっても使いきれない位ある。（どっかの床屋のマッチ。しけってないです）花火かバーベキュー位にしかマッチなんか今時使わないしね。ライターなんか、煙草に火を点ける以外何に使うのだろう?人にあげるのも限界･･･そのまま捨てるのも危険な気がしますし。どなたか、有効活用あれば教えて下さいm(__)mよく考えるまでもないのですが、身の回りの品って石油を使った製品が多い。ライターなんかその最たるものですよね。中身の液体は石油製品だし。石油を無駄使いして、周囲に煙撒き散らし、煙草のフィルターは自然に返らないですし。ちょっと考えると「煙草を吸う＝石油の無駄」なのか。おまけに環境破壊にも関与してるって事だし(汗）微量ではあるけれど。でも、「ライター使用はエコロジーに反するから煙草を止めよう！」って人はそうそういないだろうし、そう語る人も見たことがありません＾＾；ふと思ったのですが、資源の石油が底つくのも目に見えてる時代、ライター本体はそんなに値上していないと思いませんか？よく、物価の優等生という事で食品の「卵」が挙げられるが、ここ数年卵は微妙に値上がりしてると思う。まぁ、優等生には変わりないが、昔よりは値上り激しいですよね。そう考えると現在の物価の優等生は「卵」よりも「100円ライター」の方が相応しい気がします（笑）そうだ、ライター余ってるので･･･ライターの火のみで出来る料理を頑張って考える事にします。「ライター料理研究家」と名乗る日を目指して頑張ります（ｗ皆さん、どうかライター料理研究家を応援せず、ライターを使いきる方法あれば教えて下さいm(__)m

  2005.08.08

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• 空気清浄機

  じみへんさんの記事より。｢空気清浄機」なるもの、店舗、企業、施設等溢れております。また、多くの家庭にも溢れていると思うのですね。空気洗浄機は煙草の煙を吸いはするが、有害物質はそんなに吸い取れない」作ってるメーカーに勤めてる人から聞いた事があります。結局･･・吸っても分解せずに、排気口から撒き散らしてしまうと言う事らしいのですね。1年位前に聞いた話です。今はどうか知りませんが･･・。私は煙草吸ってた人間なので、有害物質に対しての対策は正直自分に対してなにもする予定はないけど･･･(苦笑）ま、煙草以外にも有害物質はウヨウヨだろうから、余り気にしてないというのはあります。自分に対しては。そんなの気にしてたら毒ガスマスクしないと外歩けないし＞＜でも、気になる人用に･･･携帯用空気洗浄機ってあるんですね。PURE-ION mini←花粉症にはいいみたいですね。ただ、煙草の煙含む有害物質を本当に除くのであればデータを見てみたいのですが。・・・ヒネクレ者ですか?(苦笑）でも、携帯用の空気清浄気があれば工事現場に従事する人等色々世の中に貢献する機械ですよね。いい発想だとは思います。私はどうしても以前空気清浄気を作るのに携わっていた人の話が忘れられなくてね･･･今の技術からすれば、煙草の有害物質はどの程度取り除けるのでしょうか?タバコに限らずですが･･･。詳しい方いたら教えて下さい。

  2005.08.06

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• 禁煙商品購入前に・・・

  ボチボチ完全禁煙して3週間位は過ぎたと思う。禁煙1日で挫折、1週間で挫折というのはザラだった。今回は珍しい。このままなんとか乗りきりたいと思う。当初は禁煙外来に通おうと思ったが、全国に余りに少なかった為、この手は挫折。つぎ、自力で禁煙を始める為ニコレットを購入。説明書を読んで知った事実。｢ニコチン含むガムなんだ」と。恥ずかしながら知りませんでした＾＾；ニコレットも20粒だけ噛みましたが、飽きてしまいまして・・次なる禁煙グッズを求めに薬局へ行った時の話です。　「ネオシーダー」とは見た目はタバコそっくりです。使い方もタバコと同じく火をつけて吸います。でも、タバコと違い｢医薬品」と記載あります。効能は「咳をしずめ、タンを切る」と書いています。値段はタバコとほぼ同じ価格20本入り280円。味は・・・スカスカのタバコです。タバコ吸う人間からすればまずい代物ですが、タバコの代わりにこれを吸う人もいるようです。薬局に普通に売っています。　「禁煙グッズでお勧めありますか?」と薬剤師の名札をぶら下げた人に聞きました。その人は「ネオシーダーが人気あります」と教えてくれました。「煙草の味がしますし、ニコチン･タールを一切含んでいないから口が淋しい時にタバコのように吸える」との話でした。当然回答は薬剤師の○○さんという名札をぶら下げていましたどうしてもタバコをくわえたい衝動に駆られていた私はネオシーダーを購入しました。ですが、余りに不味くて･･･捨てました(苦笑）その後、色々禁煙に対して調べていたのですが、やられましたわ。「ネオシーダーにニコチン・タールは含まれている」のだそうです。学会論文でありました。う～ん。。。箱に記載なかった気がするが。いや、それ以前に「タール・ニコチンがない」といわれたのですが・・・。ニコチンガムを脱出できない人、ニコレットとタバコを併用して体を壊した人のブログなどをみかける。禁煙した人の心理を狙ってか、過剰広告?と思われる表現もよくある。禁煙したい人の心理を突いて来ますよね。禁煙グッズといって安易に飛びつくのは危険。買う前には下調べをするべきだし、買ったら説明書は熟読した方がいいと思う。禁煙グッズ・・・使い方を誤れば害の可能性もありそうです。薬害ネオシーダー：ネオシーダーの有効性についてBookmarkに禁煙参考サイト2件追加。

  2005.08.05

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• ギブ　ミー　ガム!?

  横の写真を見て「バベルの塔」みたいだなとふと思った。・・・「バビル２世」と一瞬浮かんだ貴方、貴方ですよ!!年齢バレバレです(爆↑バビル２世って何?という方、貴方は私より若い世代です(笑これから先、禁煙をづっと続けていく為に私はガムをどれだけ積むのだろう？でも、神様は煙草の吸殻を積むよりはガムを積んだ方が怒らないですよね？神がいれば。バベルの塔っつうか、ある意味「賽の河原」にもみえなくもないな。煙草止めたのに「賽の河原」じゃおかしいな、だって、あれは死後の世界ですから(汗）私が小さい頃の話ですが、小さな商店とかでガムを買うとガムの巻紙がベタベタしていたりしませんでしたか？あと、ガムがカチンコチン（固い状態）になっていたり(笑）今はどのガムも粒状になり、特に商品の変質みたいなのはなくなった気がします。私は小さい頃、一度だけガムを積極的に買った事がある。そう、今じゃ当たり前の「ブルーベリーガム」です。それまでミントとコーヒー味、フルーツ味位しかガムの種類ってなかったように思う。それが「ブルーベリー味」のガムが発売され、早速興味本位でかってみた私。初めて食べた印象ですが、脳天を「ガツン!×☆･･･!?」とやられたような衝撃を受けましたよ・・・。いや、大袈裟と思う人入ると思いますが、本当です。今まで「ガム＝不味い」と思っていた私でしたが、未知なる果物がメチャｳﾏ!!ヽ(´∀`*)ﾉ ｳﾏ!!!!１月位毎日噛んでいましたよ、ブルーベリーガム。流石に飽きたけど(苦笑）あのガムってブルーベリーの火付け役でないのかな?と思うのですが。「ギブミー　ガム（チョコレート）」と言っていた（かどうかは別だが、ま、ガムを食べていた）子供達は大人になり、いつの間にか「ガムから煙草」を求め、気がつけば再びガムを求めていた・・・(ニコチンガム）皮肉なものだ。ガムが煙草より害が無いというだけで、そもそもの習慣は抜けてないのかな?と思ったりします。ガムを常に噛んでる状態を抜けて始めて｢禁煙できたかも」と思える気がします。私の場合は・・・。

  2005.08.02

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• 喫煙者、肩身狭すぎ

  文章長くてつまらないと思いますが、興味のある方はどうぞ。車の排気ガスと煙草の煙の話です。肩身の狭い喫煙者。喫煙者擁護論でないが、少し思う事を･･・私のブログを数日前から見てもらうとわかりますが、私は元喫煙者であり、現在禁煙してかれこれ半月経過しました。（半月位の禁煙で「タバコ吸わない人でーす」なんて言えないよ＞＜）これから書く内容は数年前から思っていた内容であり、時々雑談で人と話したりもした内容です。非喫煙者になってから書くのもどうかと思ったが、なんとなく残しておこうと思う････10年位前「分煙」という発想はほとんど無かったのでは無いかと思う。各駅には灰皿があり、飲食店でもホイホイ灰皿を出してくれる。オフィスでも特に分煙という対策を何割の企業が行なっていたのかと思う。今は駅に灰皿無いのがほぼ当たり前。飲食店でも時間帯似よっては「禁煙ご協力を」と貼ってあるのはいい方。小さいお店なら禁煙もザラ。ファミレス等は当然分煙。私がタバコを吸い出した頃はこういう事態を余り想像した事無かったかも。私は喫煙大国北海道で育ちました。女性の喫煙率全国No1という北海道（今はどうなんだろう？）。また、私の最初の就職先がデパート関係だったせいもあり、タバコを吸う人というのはごく当たり前･･・に近い状況だったように思います。（父も喫煙者だった）そのせいか、タバコを吸うのは周囲の迷惑という考えはあまり無かったと思います。（反省して禁煙中・・・）現在、喫煙者はとても肩身の狭い思いをしている。煙草の煙（副流煙）が人体に害を与えるから。また、匂いが不快だから。喫煙者のマナーが悪いから等、原因は複数あると思う。これはタバコを吸わない方から見れば「当然だろ、お前らのせいでこっちは迷惑なんだ!!」と怒る理由もわからなくはないし、相手の人体や精神に害を与えたいと思ってタバコを吸っている人はほとんどいないと思う。ただ･･･非喫煙者の人は禁煙者に対してそんなに非難出来るのだろうか?私には一部の非喫煙者の人の話になるだろうが、少し自分の事を棚に挙げて話してやしないかと思う。これは喫煙・禁煙者関係無い問題であるが。車の排気ガスである。煙草の煙程でないが、人体に影響ありますよね？昔よりは影響少ないだろうが、車に乗っていれば粉塵問題等もある。車の排気ガス･粉塵は車乗る人全てが抱える問題でないだろうか？タバコの煙も排気ガスも人体に毒なのにだ。確かにどっちも問題として挙がっているが、この場合、車の運転手に対する非難と、喫煙者に対する非難を見ると、喫煙者への風当たりが不必要に強いと思う。現代、車がない社会というのは考えられない。車が出る前には鉄道、馬、人力で運んだリ･･･と何らかの輸送手段というのは常に必要とされていた。その発展形が車だと思う。では、今更車を全部廃止して鉄道に戻せとか、馬車にしろ等とまでは言うつもりはない。私も車に乗せてもらうのは大好きだ。私は免許を持っていない。確かに免許と車は保持していた方がいいと思うが特に不便は感じていない。余程の田舎に住んでいない限りは車を必要としないからだ。当然ながら移動手段は徒歩、自転車、公共交通機関、タクシーとなる。だが、タクシーは料金の問題で余り使わない。もう一度言うが、特に日常プライベートで行動するのに「車がないと困ったな」と思う事はない。これだけ輸送手段が発達してる今、余程の田舎でもない限り何かかにか手段はあるものだ。（私は隣の家まで2,3キロ離れたような酪農地帯に住んでいた事もちょっとだけある）首都圏なら車は不便だろうし、公共交通機関も発達しているだろうから逆に車を使わないだろう。ただ、地方都市などに行くと「公共交通機関は高い」とか「面倒」という理由で使わない人が結構いるように思う。これだけエコロジーが叫ばれてるのに。ハイブリットカーは高いから・・・というのはわかるが、だからと言ってプライベートで公共交通機関がある所まで車で行くのか?と思う。車を必要とする職種なら話しは別だが。プライベートでの選択肢で意味もなく車を選択する人は、無免許の人間にとっては「排気ガスを意味もなく撒き散らす行為」としか捉えられない。車のない道ばかりを歩く訳には行かないからだ。その点、煙草は分煙出来るから正直まだマシだと思う。現代、車の通らない道で目的地まで行こうとしても5分と歩かずに立ち止まるであろう。「害」があるもの全てに非難の声をあげればいいのにと思う。自分達の首をしめるから車の排気ガスはあまり話題に上がらないのだろうか？喫煙者を責めるのも致し方ないが、人を責める前に女性なら香水等もあるだろうし、男女問わず車の問題等ちょっと自分を見つめてから文句を言って欲しいと思う。タバコの害と排気ガスでは桁違いという方もいるかもしれませんが、害が少なければいいのかと思う。喫煙者を一方的に「煙が迷惑・私は死にたくないから」と明らかに顔に出す人がいるが、そういう方には是非車の問題も取り上げて欲しいと思う。「排気ガスが迷惑・交通事故と排ガスで死にたくない」といって是非、信号待ちしている車の横に言って文句を言って頂きたい。そこまでしなくても、道端で大声で主張していただきたい。でも、そんな人見たことないよなぁ･･･喫煙者をボロクソいう人は見たことあるけど（苦笑）でも、車の問題はそんなに話題に上がらないところを見ると、タバコの問題だけ取り上げてる人が多いのでないかと思う。何か1つを取り上げ、避難する前に、きちんと自分の足元を見て欲しいものだと思う。尚、私がタバコを止めた理由の一部だが、自分の体に悪いと思うし、他人に気を使うのが面倒になったからだ（自分が病気になるのは仕方ないが、他人を巻きこむのはどうかと思ったからね）車廃止論とかをとなえるわけでなく、例として車の排気ガスを挙げました。ただ、この問題ももっと取り上げられるべきであり、掃除機フィルターみたいに排気ガスを完全に取り除くフィルターなりハイブリットカーなりが普及する事を願っています。個人的な意見としてはネ！

  2005.07.31

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• お茶のカフェイン

  私はお茶が大好きです。まして、今、禁煙中なのでお茶をガブガブ飲みまする。あと、炭酸入りミネラルウォーターが大好き♪お茶も・・・緑茶、抹茶、紅茶、中国茶なんでもござれ☆あ、ただ、ブレンド茶ってのは苦手ですね。（ソウケン～茶や16茶みたいなお茶ですね）コーヒーはそんなに好きでない。でもジュースや炭酸飲料大好きです（ｗ豚の道になりかねないから控えてるけどさぁ････（チェ今日はお茶の話。禁煙でお茶ばかり飲んでる人はちょっと関係ありかな。私は自宅で飲む飲み物はプーアル茶、紅茶、麦茶、ミネラルウォーターの4点が多いです。尚、お茶に関しては全て自家製のアイスティーにして冷蔵庫でガブのみ。あと、たまにハーブティなんかも飲んだりします。あと、pet茶は出かけた時にしか飲みません。仕事に行ってる時も空petにお茶を詰めて持っていきます。お茶を飲めないという人はまずいないと思う。ただ、お茶も摂取の仕方によって害とまでいかないが・・・どうかな?と思います。コーヒーで一躍有名になった「カフェイン」の問題です。カフェインは少量だと体にいいといいますが、取過ぎれば胃が荒れるじゃないですか。じゃ、コーヒーを少し抑えてお茶とチャンポンという人もよく見かけますが、ちょっと待って欲しい。お茶にもコーヒーほどでないですが、カフェインが含まれていますよね?職場でコーヒーダメなら･･･次はpet茶という選択が多いと思うのですが、このpet茶も私は苦手。ちゃんと淹れたウーロンなり緑茶は好きですよ。でも、pet茶はダメですね･･・いや、飲むんですが、飲みすぎると胃がこれまたおかしくなってくるのですわ。神経は図太いのに、胃だけはデリケートで全くヤレヤレですよ（苦笑）その点プーアル茶はカフェインが比較的少ない様です。プーアルは濃い目に出しても割と平気。紅茶もガブ飲み様は薄目に作ってます。麦茶はカフェインは含まれない筈。そんな訳で私は自家製のお茶が多い。また、外食でも極力ウーロン茶と緑茶･紅茶のがぶ飲みは避けます。カフェイン中毒は何もコーヒーだけとは限らない・・と思います。カフェインの取り過ぎは胃や心臓に悪いらしです。妊婦さんなんかは特に摂取を避けろといわれてるようですしね。体調が悪い・・・といって、烏龍茶や緑茶ばかり飲んでる人をたまに見かけますが、せめてカフェインが含まれていない麦茶やほうじ茶等飲んだ方が体に優しいのでは？。ミネラルウォーターもよいかも。あと、禁煙苦しい方は炭酸入りミネラルウォーターはどうでしょうか？この炭酸入りミネラルウォーターを煙草吸いたくなったら「ガーーーーーーー!!」と飲むと結構気晴らしになりました。（コーラとかは当然禁止＜笑）炭酸入りミネラルウォーターは味の好みがありますが、慣れると結構気晴らしになりますし、私は好きです。煙草とお茶代で結構お金浮かせてます（爆）夏の暑い時期は体調を崩しやすい。水分がぶ飲みが多いと思いますが、ちょっと日常の飲み物の成分を見直して見るのはどうですか?

  2005.07.29

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• 頑張れ禁煙。ツボ療法??

  ここ数日禁煙ネタが異常に増えてますが、今日もちょっくらそれに関連した話。先日ボールペンでなんとか誤魔化してますよ～という話を書きましたが、耳にはストレスを抑えるツボがあるそうです。ボールペンで抑えていた位置が･･･丁度そのストレスのツボに当たる部分だったのですよ、私の場合。（目をグリグリする時とかに指をツボの場所によく置いていたりしていた。）ツボの効果はどの程度かわかりませんが、物は試し。どうせタダですからどんどん試してみましょう♪尚････禁煙欲を抑えるので無く、禁煙によるストレスを解消すると言う事のようです。googleで「ツボ　禁煙」で検索。ご自分にあったサイト検索して下さい。

  2005.07.29

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• 禁煙2の補足

  タバコの代替品としてボールペンを使用した事を書きましたが・・・この記事を読んだ友達から「ボールペンは所詮ボールペン。小さい頃に指とか噛む癖なかった？」と書かれる始末です。口にボールペンを持っていくという文面からそう思ったようです。確かにそう思われても仕方ないかもしれませんね。しかし、残念ながら・・・「幼少の頃から口に何かを咥えたり、しゃぶったりという癖はありません」とはっきり否定します。これは私の母に電話して確認しました。また、私自身もそういった記憶や指摘を受けた覚えはないです。ただ、リラックス状態に入ると片手を顎の下に手を添える（ほお杖）癖はあります。また、タバコに火をつけてる間のタバコの場所は頬のすぐ2,3cmの辺りでしょうか。人差し指と中指で挟んで持っていました。そして、この習慣をなくす為にボールペンでなんとか禁煙の道を･･･と思いつきました。ボールペンの代替方法について最初は無意識にタバコを吸うように口にもっていったりもしましたが、すぐにそういうのはなくなりました。でも、なんとなく手を口の近くにもっていかなくては落ちつかないのです。仕方ないので、ガムを噛みながら以下の事を実行してみました。・ボールペンで顎や頬を押したりする。以外にこれ、効果ありました。耳の下辺りなんかも私は禁煙欲が収まるきがします。また、PCに向かっている時は目の横を欲マッサージしますので、これをボールペンでやったり。（この辺りは指圧の先生なんか詳しそうですね）・ボールペンをテーブルにトントンと叩いてみたり、ボールペンをくるくる回したりする。・折角だからボールペンをもって俳句を捻ったり、競馬新聞読んでみたりと、架空の人物になりきってみる（意味不明･･･）・・・兎角ですね、手にタバコを吸う仕草以外の何かを覚えこませるのが目的です。この時のポイントはタバコを持つ指でボールペンを持つ事!!でした。アホらしい事ですが･･ただ、気力でタバコを止めようとするよりは、兎に角気を紛らわす事が大事でないのかなと思います。ちょっと話がそれますが、以前人から面白い話をききました。その人は幼少の頃指を咥える癖があり、それを直す為に親が行なった事は・・・な、なんと子供の指にタバスコを塗ったそうです＠＠；幼稚園児にタバスコですよ・・（絶対下○ピ～確定ですよね（ぉぃ・・・　）・・・・上は流してくださいね－☆・・・・でも、どうしてもボールペンを無意識に吸おうとする人やタバコに手が伸びてしまう人へ。タバコのフィルターにタバスコを垂らす。ボールペンにタバスコ等自分の嫌いな物を塗るなどはどうですか?（爆）でも・・・・今考えると、最悪、私もそうしてたかもしれませんーー;禁煙のブログあります。とても参考になります。タバコを吸わない方はネタにもなると思うし、禁煙で困ってる人がいればアドバイス出来ると思いますよ。「通勤ゾンビの禁煙への道」←こっちも参照してね♪

  2005.07.27

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• 禁煙中２

  お蔭様で禁煙続いております。（7月20日「禁煙中」の延長話です。よってタイトルは「禁煙中２」となっています。）15年位吸っていた煙草、何度も挫折した禁煙。珍しく続いています。（1日1箱半くらい吸っていました。）今回はなんとか辞める目処も立ってきた気がしますが、まだまだ油断大敵と自分に言い聞かせています。ニコレット（ニコチンガム）は最初の数日だけ使用。結局２４個入りのガムが５個余ってます。フラボノとかキシリトールガムで最初は物足りなかったけど、いつのまにか普通のガムで我慢中・・でも、ニコレット食べている頃に思ったのは、手がさみしいのですよ。なんだか煙草を持っていないと落ちつかない･･って奴です。手持ちぶたさなんですね。手も口も。煙草吸ってる人だとこの気持凄くわかって頂けると思うのですが・・・。口はなんとかニコレットで我慢出来るとしても手持ちぶたさは解消されない・・・・・・(涙）でも、賢い私（!?）はふと思いついたのですよ。代替品を。それもお金のかからない方法を（ｗどうしても煙草が吸いたくなった時は人差し指と中指にボールペンを挟んで口元に持っていきました。当然ガム噛みながら。傍からみたらアホな光景でしょうが、これが結構なんとかなったのですよ。指に煙草位の太さと重さを指に挟む事により手の淋しさもなんとか乗り越えました。だって、ボールペンは吸えないし、当然食べれもしない。結局手の習慣を徐々に抜いていくというのでしょうか。最初は無意識に口に持っていった私も気がつけばボールペンを挟むだけで何するわけでもなく･･2･3日でボールペンを挟む事もなくなりました。今はガムとお茶だけで日々過ごしています。口と手の淋しさを一気に解消したい方（甘いもの好きな人限定）はこんなのどうですか？タバコチョコで口と手の淋しさ解消するというのは？（ここ、ちょっぴり笑えるお菓子を作っています。タバコチョコ以外にもね＾＾；）ただ・・現在自分は禁煙してるし、出来ればこの先タバコを吸わないで生きていきたいです。自分のメリットの為にも。今は喫煙者はとても肩身が狭いですし。ただ・・喫煙者の権利というものは当然有ると思います。これはまた後日に書く事もあると思いますが。とりあえず、禁煙したい人、してる人、禁煙をしたいと思ってる人等いると思うのですが、お互い禁煙成功すると良いなと思います。そそ、禁煙成功した途端喫煙者の事を悪くいう人を時々見かけますが、あれってどうかと思いますね・・・。禁煙の意思の強さは認めるけど、人間性は疑います(苦笑）自分もまだまだ禁煙成功への道は長いですが、お互い禁煙目指してる人、頑張りませう♪

  2005.07.27

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• 禁煙中

  禁煙なんとか続いてます・・3日目。本当は10日前くらいからはじめたんだけど、煙草吸ってしまって・・ま、ニコレットと併用で本数減らして3日前から完全禁煙に入りました。兎に角ニコレットをはじめ、フラボノガムやPO'SCAMっつうガムやら手当たり次第に噛んで我慢中・・こ、このガムのせいで・・虫歯が痛み出したΣ(￣∀￣∥)！チクショー!!ニコレット!!虫歯を刺激するんじゃねぇ！！ヽ（｀⌒´）ノ↑、えぇ・・・完全八当たりですね・・しかし・・禁煙に何度挫折しただろうか・・。いつも禁煙を行なうと本当自分にとって悪い事が起きる。迷信等信じる自分でないが、こればっかりは本当に信じそうになる。「禁煙＝悪い出来事」と。一例を挙げると・・１、会社清算の通知を受けた。好きな職種だけにね・・ショックでした。２、当時アパートの2階に住んでいた。洗濯機のホースを風呂場に出し忘れて、買い物に出かける。45Lの水全部が下の階の部屋へ流れ込む。当然弁償。また、相手がチンピラみたいな人でこの後色々あって、PTSDと診断される。（原因はこればかりでないと思うのですがね・・当事の状況としては）３、車に撥ねられた（居眠りで突っ込まれた）←奇跡的に無事だった私（ｗ４、結婚して1月半経った頃に旦那が下着泥棒で捕まる（名前入りパンツ盗んだ現行犯逮捕された＜爆）←いまじゃ、ネタですがね（笑）あ、速攻離婚しました。この後更にワイドショー真っ青な出来事が色々ありまして・・＞＜上記に挙げたのは一番悪い事と思える事だが、他には・・「何故か友達と思っていた人といきなり音信不通になった」「会社で自分がやった訳でないのに怒られた」等日常あまりおこり得ない事が結構起きたりする。こうまで重なると・・正直禁煙というのもどうかと思うけどね。いや、その前に細木先生に禁煙時期をお伺いした方がよろしいのかしら?(爆）ただ、今回はちょっと体を壊したのやら、色々あり、どうしても禁煙をしたいと思っているのですが・・。虫歯ごときに負けないぞ・・・うん、きっと・・ってか、とりあえず歯医者予約入れますわ（涙）「オラ禁煙成功したよー♪」「この方法で禁煙したらしいよ」という情報お持ちの方、なんでも良いのでアドバイスをm(__)m

  2005.07.20

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