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2006年11月08日
カテゴリ：トレーニング
どうせ目指すなら、ボブ・サップの体を目指そう(^o^)/
目指せ体脂肪１桁、逆三角形！ 今の基本スペック 上から 102、86、96cm まだまだ先は遠いですね(T.T) 今日は仕事で運動している時間があまりなかったので、肩のトレーニングをしました。 メニュー：ワンハンドサイドレイズ 10kg 20レップ 左右1セット あとカールを少し 三角筋を鍛えると、肩幅が広がり、見た目がよくなるからお勧めです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006年11月08日 23時01分08秒
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