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2006年11月11日
カテゴリ：栄養補給
クレアチンは筋力アップに効果的な栄養です。
肉にも含まれてますが、十分な量を取るにはサプリメントが必要です。 クレアチンは昔オリンピックの100m走の勝者がとっていたということで有名になりましたが、ドーピングにも引っかからない効果的な栄養素です。 クレアチンが出た頃は、いろいろな説があって、その取り方が難しく、肉離れになりやすいと誤解されたりしました。 しかし、今は研究が進んで安全な栄養素とわかっています。 ■お勧めクレアチン 3,980円（1000g）  Creatine Monohydrate Powder100％ピュアなクレアチン粉末タイプ。パワフルトレーニングに！人... ※国内のサプリメントには、含有量が少なく質の悪い製品もあるので注意しましょう。 毎日運動する人は、毎日取りましょう。普通のトレーニーにはローディング等は必要ありません。 １回５g程度をお湯に溶かして飲むのがお勧めです。 水は多めに取るようにしましょう。 肉体改造 目指せボブ・サップ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006年11月11日 23時42分13秒
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