先日、いおと温泉に行ってきました。
脱衣場に体重計があったので、乗ってみました。私はだいたい６０～６１キロあたりをずっとキープしていました。
　
・・ハテ、６５キロ？

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いつの間にか太ってるぞぉぉおおおお
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これはいったいどうしたことか！？日頃の行いが悪いのか！？
１キロの増減があってもすぐにわかると思っていたのに、４キロ増だと！？じ、事件だ！！！
ふ、フン。。これはきっと体重計の故障だな！いおりよ！君も乗ってみたまえ。

「え、いつもどおりだよ？」
　
なんだってこんちくしょぉぉおお（泣
　
体重計は正常でしたorz
帰宅し、すぐに体重計に乗ってみる。あれ？６１キロだぞ？どういうこと？
そこで家族に聞いてみました。
「あ、あの体重計壊れてて少し少なめに表示されるよ？買い換えなきゃねー(笑)」
　
なんてこった！壊れて少なく表示されるのがちょうど４キロだったなんて！
そこで追撃の一言「アンタ最近太ったよね」
そういうことは気づいたときに言ってくださいよ＞母




そんなわけで、ついてしまった肉は仕方ない。この肉を贅肉にしてしまうか、筋肉に変換してしまうかはﾜﾀｸｼのやる気次第なわけです。
なので、筋トレ強化しております。
以前は１日やったら次の日お休み～のパターンでやっていましたが、調べてみると毎日やってもちゃんと回復してくれるようで！なので、強度も含めて再検討の後、少し強めにやっています。
　
するとどうでしょうか。確実にビルドアップしてきました。ベルトの上に乗ってた贅肉がなくなったお！筋トレたのしすぐる！！
　
それとプラスして、食事の量を減らしてみてます。
にわかに騒がれているファスティングを試してみてます。さすがに１日１食はハードルが高いので、それぞれの食事の量を減らしてます。
これがさ、最初はおなかすいちゃったんだけど、調子いいのよマジで！
　
朝ごはん　　味噌汁、ミックスジュース（豆乳とかニンジン、ゴマ、きな粉、ハチミツetc）
昼ごはん　　サラダを中心にちょこっとタンパク質（なるべく納豆）
３時のおやつ　食べなくても平気だけど時間があったらチロルチョコ１コ
夕ごはん　　母親の作ってくれたごはん。しっかりと食べるけど、白米少なめ
　
って感じ。つらいのは１０時～１１時頃。おなかグーグー鳴くんだけど、忙しいんでそんなのかまってらんない(｀・ω・´)
　
って感じの日々に、夜筋トレ。
　
すぐにおなかひっこむからみなさんおためしあれ！