茨城県水戸から発信　Bacon's Infomation Laboratory

久しぶりのハーフマラソンでした。
この大会は５年ぐらい前に出場して途中棄権しているので、リベンジです。

前半の10kmがほとんど一本調子に登りで、折りかえして後半は下り、そして最後の1kmに急激な上り坂があるタフなコースです。

前半の登り坂はさすがに慎重なペースで行くのでそれほどきつさを感じないのですが、知らず知らずにダメージを受けてしまいます。

折りかえしてから下りなのでペースアップして気持ちよく15kmまでは行くのですが、前半の披露が突然ガクッと来ます。

前半の5km、10kmはぴったり25分ずつ、10kmから15kmは22分半にアップしたのに、15kmから20kmは30分かかってしまいました。

前回も同じだったと思います。
前回は残り3kmで脚がけいれんして動けなくなってしまいましたが、今回はその反省を活かして（？）27kmあたりから一旦思いっきりペースを落としました。
そしてエイドステーションでバナナを食べて気分転換し、徐々に気力を回復。
最後の坂もだいぶゆっくりですが、歩かずに登り切ることができました。

今回、走りながら感じたことは、一旦ペースを上げるときつくなった時に適切なペースに切り替えていくのができていないということです。
きつくなったままだんだんペースダウンしていくと気持ちが切れてしまいます。
そのままだらだら行くよりは、一旦休んで気持ちを切り替えた方が、やっていても楽しいかなと思いました。

根本的に練習不足なのですが、タフなコースは色々な課題が見つかって面白いです。