朝の目覚めを良くするためには・・・
月曜日は流石に体も気持ちも重すぎる。週の始まりであり、休み明けがまーじできつい。まぁ僕以外もこういう気持ちだと思うし、みんなそうだよなって思えたら、少しは頑張れそう・・・気持ちが重いと、辛いのが朝。なんにもやる気ないのに、準備しなくてはならないの辛すぎる。いつも思うんです、朝活しようって。起きてプロテイン飲んで筋トレしようって。現実は甘くない。まず起きられない、ベッドから抜け出せない。あのベッドから簡単に抜け出す方法は未だ世界でも見つかってないはず。誰か教えてくれ。朝ちゃんと起きて、健康に過ごす方法を。でも少し気づいたことがあるんです。朝の目覚めの違いについて。感覚的な話かもですが、朝の目覚めが悪い日は、もちろん睡眠時間が少ないんです。もちろん遅くまで起きてるから、その分寝る時間が少ないんです。しかし、早く寝ても眠い時があるんです。早く寝ても眠いなら意味ないじゃん!って思ったんですけど、逆もあって、早く寝てないのに目覚めが良い時もあるんです。この違いはなんだ?と思い、考えた結果、この結論に辿り着きました。それは・・・夜中にトイレに行ってるか行ってないか!です。めちゃくちゃ普通な答えですよね。しかし僕の睡眠を思い返したんですよ。僕結構夜中に起きてトイレに行くんですよ。2、3時間おきにです。その日は決まってめちゃくちゃ朝眠いです。逆に朝まで起きなければ目覚めが割と良いんです。この起きちゃう行為、僕は甘くみていました。ちゃんと起きずに睡眠できれば、夢にまで見た朝活ができるんですよ!だから決めました。起きちゃう原因でもある、夜中トイレ行く現象、これをなくします!そうと決まれば・・・待って?何したら良いの?夜中トイレ行かないようにするには何したらいいの?水飲まなきゃいいの?それは無理ですよ!というわけで、健康的な朝を迎えるために、夜中トイレ行くために起きない!という目標を立てました。これはシリーズ化間違い無しですね。まずは、改善方法を探してきます!また進展があったら報告します!それではーにほんブログ村にほんブログ村