トレ少なめ・・・

本日のトレーニング。 朝トレ。 早朝外バイク。 小津ー恩方　25km　55分30。 昼トレ。 戸吹公園サッカーグランド周回ラン。 3.5km　5周回。 おしまい。 昨夜は寝るのがいつもより遅かったが、朝チャリに乗るぞと、 決めて寝たら朝4時10分に目がさめた。 さすがに早かったのでベットの上でうだうだ。 結局、4時25分自宅をスタート。 昨日の疲れも気にならないまま中間地点通過がベストより1分ほど遅い。 でも、今日はここからチョビっと頑張れたようでベストに近いタイムが出てグー。 早めのスタートだったのでゆっくり弁当の準備と朝食が摂れて満足。 昼休みは、着替えて外に出たものの、脚が重たくて思うように走れない。 普段ならビルドアップ走をするところだけど、ゆっくりめのペース走に。 それでも、息が上がり汗ダクダク。 走れただけでも良かったかな～と自己満足。 仕事後は、用事があったので職場から狭間までママチャリで移動。 結構、カッ飛ばしたのでいいトレになりました。 ★　BIKE　25km　55分31秒。 ★　RUN　3.5km　 6月の93km 6月の82.5km