LSD＆スーパー銭湯

ランニング終了後、おにぎり一個と何か飲むものは・・・ 探していたら、こんなものがありました。 最近は作らなくていいんだね。 本日のトレーニング。 午前トレ。 LSD 34km ３時間30分。 おしまい。 昨日は調子良く飲んで、食べて 帰宅も遅かったため、 朝走りに行く元気もなく、7時過ぎにゆっくり起床。 軽く朝食を食べてから、 車の洗車をした。雨が続いたせいもあり、 しばらくぶりに綺麗にした。 自分のことばかりでなく、たまには車にも手をかけてあげないとね。 細々身体を動かしていたら、走りに行きたいモードになってきたのでソロソロ行くか〜と、 身体に問いかける。 ただ、走りに行くだけじゃつまらないので、 今日はリュックに着替えを詰めて、 ランニングの後は、いつものスーパー銭湯に寄ってかえることにした。 10時半過ぎに自宅を出動。 市内のコインロッカーに荷物を入れて、 浅川ゆったりロードに向かう。 しばらく下って行き、長沼の落合橋辺りから雨が 降り出し、平山橋では、本降りになったのでUターンして、雨が続けばやめて、やめば陵南を目指す。 八王子に入ると雨も止んで、暑くも寒くもなく、 絶好のコンディション。でも、身体はイマイチ調子が出ない。 けれど、古道橋から大和田橋までの区間は ペースを上げて走り、いい汗掻いて終了できました。 汗を掻いた後の風呂走る最高だね。 では、また明日。 ★　RUN　34km　3時間30分 10月の256.5km