7km

2400m×1　クロール(バック少々混在) 2600m×1　クロール 2000m×1　クロール 腹筋　50回 新記録(笑)。 だから意地になって泳ぐのは止めなさいってorz 土曜日の水泳で腹回りがかなり締まったので調子に乗った。 しかし距離的にはこの辺が一日の限界だと思う。 スポーツドリンクでも摂らないと、足が痙攣する可能性がある。 前半調子が良すぎて速度が速く、クイックターンのタイミングがズレて 壁に足が激突しそうになった(笑)。 今日は比較的暖かいので走り初めも狙っていたけど、 自転車にはやっぱり寒い。 25km/hは6.9m/sだから、だいたい7mの風を切って走る様なもの。 昼間の気温が10℃でも体感温度は3℃だからなぁ。 プールへの往復も耳だけ痛くて、耳当てが必要な感じだったし。 もう少し暖かくなるのを待とう。