おしっこの話
猛暑が続きますが、テレビでは熱中症の話題でもちきりです。水分・塩分を取りましょう!というコメントは一日何十回と聞きますね。当然、みなさんも水分はこまめに取っていると思いますが、飲みすぎるとおしっこが近くなりますので、水分を控えてしまう方もいると思います。ところで、このおしっこですが一日何回ぐらい行ってるか数えていますか?数えてない方は、今日から数えて見えてください。おしっこの回数が8回未満の方は9回以上になるように水分調整してみてください。おしっこの回数が少ないと、老廃物や毒素が十分に排泄されていない可能性が高いそうです。当然、代謝が悪くなります。逆に言えば、ちゃんと排泄できていれば代謝がよくなり ダイエットにも効果的だという事です。人間の体は水分でできています。栄養素や運動も大切ですが、水分の取り方や排せつも大事なことですね。