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2021.12.17

自走式ルームランナーがやって来た！　１２月１７日

カテゴリ：2021ハイキングで体力づくり！

　　　　自走式ルームランナーがやって来た！　１２月１７日
　　　寒さ対策で、トレーニングマシンを購入！
■師走１２月に入り急に気温が下がり北風も強く、外で運動する気になれない！　そこで室内でも出来る運動として健康器具を検討してみた！
　ちなみに下の写真は先日、二度上げ峠（標高１４００ｍ）から撮影した雄大な浅間山２５６８ｍ！

▼今日は、先日ネットで注文した自走式ルームランナー（１万円）が届いているので、早々にソーラーハウス（物置小屋）に向かった！　下の写真は暇つぶしのメッカ、世田谷（せたや）ベースに着いた所ジョニー！

▼すると玄関に何やら大きなモノが置いてある！　そう、これがネットで注文した自走式ルームランナーだ！

▼早速、箱から品物を取り出してみると思っていたより、かなり大きい！

▼下の写真は、説明書を見ながら組み立てた所ジョニー！

▼上着を脱いで、まずはウォーキング開始！　いくらか傾斜しているので自動的に速歩になってしまう、汗がにじんできた！　手すりにつかまっていないと体が安定しない！

▼下の写真は５分間、❶速足（時速５ｋｍ）で歩いた距離と消費カロリー、　❷ジョギング（時速７ｋｍ）のデータ　❸ランニング（時速８ｋｍ）のデータ

　　　　恐るべし、自走式ルームランナー！
▼この後すこし休憩してから、今度は５分間ジョギングをしてみた！　かなり息が上がり、汗が噴き出してきた！

▼また少し休んでから３回目に挑戦！　今度は運動靴を履き、腕まくりして５分間ランニングしてみた！　かなりキツク、呼吸は荒くなり汗びっしょりになった！

■軽い気持ちで趣味の登山の練習に取り入れてみたが、想像以上にキツかった！　気温１２度、わずか１５分の運動で汗びっしょり！　次回は、ワイシャツ姿ではなく運動できる支度（したく）で挑戦したい！

■ちなみに上の写真は、所ジョニーの世田谷（せたや）ベースの中だが、暇つぶしの道具で一杯だ！