高槻看板娘のブログ

10年前は当時大学生で

防災ガールとして

地域の防災のために活動してました！

現在は高槻の地域活性化として

日々活動しております😊

大阪府高槻市では

2018年に大阪北部地震が発生し

小学生一名の命の灯火が消えました。

また建物倒壊や水道水の遮断など

インフラ面でも障害があり

大変な状況になりました！

だからこそ普段から防災✨

っていう訳にはいかないですよね〜

ということで

今回は

「自助」「共助」「公助」の考え方で

・「自助」をテーマにお話しします😊

何したらえええの？ってなるかと思いますが

まずは、三日分の飲料・食料を確保してください✨

「備蓄」です❣️

普段から家にストックをするだけで大丈夫です🥰

例えばペットボトル飲料のストックや

カップラーメンが安い時にまとめ買いしておく！

カセットコンロを常時使えるようにしておく！

など、アウトドアの知識で

ペットボトルの質も良くコスパが良い！
日本人の体質にも馴染んだお水です。
ダイエット中にもおすすめ(1日2リットル目安)
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②フルグラ


糖質が多いので
あまりダイエット中にはおすすめできませんが
災害時のバランスの悪い食事の時に
手軽に食べれて少しホットするおやつ・軽食に
なります！
おうちにストックしておく事で
災害時も安心です✨
普段はアーモンドミルクや豆乳を入れて
食べると糖質オフできます！
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③缶詰め(サバ缶)



お好きな缶詰めを備蓄におすすめしますが
ズバリ　第一は
サバ缶をおすすめします✨

サバ缶は栄養価が高く
災害時に不足しがちな栄養素を
しっかり保ってくれます！
なので、サバ缶はめっちゃおすすめです✨

何よりも缶詰は網の上に置いて
チーズを入れたりオリーブオイルを
入れたりとアレンジ効くので
おすすめです！
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以上
防災のアイデア💡たくさんありますので
またお伝えできたらと思います😊✨✨✨

普段からのちょっとした意識が防災に
繋がりますので、
できることからコツコツやってみてくださいね！