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2024年09月11日
カテゴリ：食べ物
先日、高島屋堺店に行ったら1階の食料品売り場で、
魚英の豆腐とお魚のお好み焼きの出店が出ており 売り場のおばちゃんに「コロナ前はよく買ってたけど最近店出してるの 見かけないからコロナで廃業してしまったのかと思った」と言うと 「コロナで試食ができなくって4年近く店出せなかったのよ、 先週は泉北で店出してたけど、久々に買えたと喜んでくれる お客さんいはった」と  えび、いか、モダン、ねぎ、チーズの5種類売っていて 3パック買うと1パックおまけとのことで えび、いか、モダンを買い、ねぎをおまけしてもらいました 1パックに3枚入っています  ・えび  3枚で約379g、1枚当たり約126g  栄養成分表示：100g当たり147kcal 約126gだから約185kcal  フライパンで両面温めて  お好み焼きソースと鰹節掛けて出来上がり  ・たこ  3枚で約386g、1枚当たり約129g  栄養成分表示：100g当たり142kcal 約129gだから約183kcal  フライパンで両面を焼いて  お好み焼きソースと鰹節掛けて出来上がり  ・ネギ  3枚で約372g、1枚当たり約124g  栄養成分表示：100g当たり147kcal 約124gだから約182kcal  フライパンで両面を焼き  お好み焼きソース、鰹節を掛けて出来上がり  ・モダン  3枚で約399g、1枚当たり約133g  栄養成分表示：100g当たり177kcal 約133gだから約235kcal  フライパンで両面焼いて  お好み焼きソース、鰹節かけてできあがり。 4種類の中で一番ボリュームありました  美味しく、腹持ちも良く、そこそこボリュームもあるのでダイエットで 朝食はカロリー抑えたい方にむいてると思います 冷凍で1パック3枚入りなので、前日に冷蔵庫に入れ翌日パックから 取り出し1枚焼いて温めたら残りの2枚はそれぞれサランラップに包んで 保存袋に入れて冷凍庫に入れています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年09月11日 08時46分46秒
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