植村式ビジョントレーニング👀【両眼視・動体視力・深視力・周辺視野】視覚機能向上とその効果とは❗️

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こんばんは

本日のトレーニングメニューです。

器具を使わないので、簡単に出来ます。

「跳躍性眼球運動」外眼筋の早い動き

DＶＡ動体視力基礎運動横の動き

両手をイラストのように出して下さい。

両手は、肩幅よりやや狭くてよいです。

幅は、ご自分で調整して下さい。



右手親指から始める。

1、右親指　⇒　左親指

2、右人差し指　⇒　左人差し指

3、右中指　⇒　左中指

4、右薬指　⇒　左薬指

5、右小指　⇒　左小指

手を動かさずに交互に眼のみを動かす。

これを2～3セット繰り返します。

慣れてくれば、早くテンポよく行って

下さい。

「輻輳・開散トレーニング」生理的複視

KＶＡ動体視力基礎　奥から手前の動き

以前ブログで、ご案内したトレーニングです。

イラストのように指を立てて手前にピントを

合わせ奥の指に生理的複視（奥指が2本）を

感じ、奥指を見てピントを合わせ手前の指に

生理的複視を感じます。交互交互に必ず複視

を感じて下さい。



10回を2セット位、無理をしない程度行う。

慣れてきたらテンポよく行ってください。



本日のトレーニングを紹介しました。毎日

無理なく行ってください。


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