植村式ビジョントレーニング👀【両眼視・動体視力・深視力・周辺視野】視覚機能向上とその効果とは❗️

■ブログ引越ししました！
US-VT ビジョントレーニング　TARA changブログ
https://tarachang.hatenablog.com/


こんばんは　

８月も終わりに近づいてきました。まだまだもう少し

熱さは続きますかね～

本日は、視覚機能で最も重要な項目の一つであり、

最近の現代社会の問題である「調節緊張」について記事

を書いてみました。

「調節緊張」とはなに

長時間、手元を見続けることにより眼球内部「水晶体」

レンズが硬直、または毛様体筋が疲れてしまいレンズの

調節（調整）が出来にくくなります。「下記イラスト」





一般的にどのような症状や問題がでてくるのでしょうか

●遠くにピントが合わせにくくなり視力が低下する。
　視力低下や現在のメガネが合わなくなった感じがする。

●ピントの切替がスムーズにいかず近くから遠くにピント
　を切替える際に瞬時にピントが合わない。

●眼精疲労、肩こり頭痛などが治らない。

●遠くや近くの文字などがダブった状態で見えたりする。

最近はスマホやタブレットの影響でこのような症状の人が

子供から大人まで非常に多くなってます。



これにより度数の強いメガネに変えてしまうとアウトです。

余計に上記の症状が悪化します。逆効果です。

この調節緊張の見極めが必要です。

この調節緊張は、どんなに機械が進歩しても「オートレフ」

という便利な機械があるのですが、見極めは難しいです




この器具（手法）で、現代社会の問題「調節緊張」の

見極めを行います。熟練的な感覚や知識がないと少し

難しいかな・・・

調節緊張であれば「ビジョントレーニング」で目の

ストレッチを行ってください。

ストレッチ方法は、

■自宅で簡単にできるストレッチ
　（以前このブログで紹介していると思います）

１、手前の文字にピントを合わせ遠くの文字にピント
　　を合わせる。この運動を交互に行う。
　　ポイントは必ず遠くも近くもピントをしっかり
　　合わせることです。
　　●手前の文字は鉛筆などの文字でOK！
　　●遠方はカレンダーや時計などの文字でOK！


２、文字を前後させることにより調節のストレッチ
　　になる運動です。（下記イラスト）




上記は、簡単で自宅でできるストレッチです。毎日

５～１０分行うと調節緊張がほぐれます。

専門的に器具を使ったトレーニングも紹介しておき

ます。

ーーーーーー　調節フリッパー　ーーーーーーー

調節フリッパーという道具を使います。この道具は、

＋レンズと－レンズが合計４枚ついたレンズです。



＋レンズ（凸）で水晶体を細くします。調節を緩め

ます。（調節緊張の人はこの緩める行為が苦手になり

ます。）

－レンズ（凹）で水晶体の厚みを増します。調節を

入れます。（調節不全や年齢が４５歳以上になると

この調節を入れる行為が苦手になります）

●手元に新聞や雑誌の文字を（３０～４０ｃｍ）位に
　セットします。

●（±２．００）フリッパーを眼前にセットし＋－
　レンズを交互に切替ます。
　必ずピントを合わせてレンズを入れ替えます。
　一分間行います。新聞程度の文字の大きさであれば、
　往復２０～３０回位ピント切替が可能です。
　（±２．００）は、年齢的に調節力が十分にある人、
　３０歳台半ば位までです。これ以上の年代の人は、
　フリッパーレンズ（±１．００や±０．５０）位の
　度数で行います。

このフリッパートレーニングが調節機能回復、調節反応
とスピードを鍛えるには超ベストです。
簡単に手に入ればいいのですが、一般的になかなか手に
入りません。

＊このトレーニングも年齢やレンズ度数などのセットは
　専門家の助言や指導が必要です。このトレーニングは
　専門家のもとに行ってください。

本日は、調節関連の問題点とストレッチを解説しました。