体を動かすことの大切さ
昨日の午後空き時間が出来ましたので何を行うべきか思案しました、妻は機会があると庄内公民館のプールに泳ぎに行くことを継続しています。そこでプールに行ったらと言われ「70歳以上は100円」だと奨められました。 60代には時々泳いでいましたが70代になり水泳はしていません、中学生時代は毎日プールに通い詰めていましたので年齢を重ねても泳ぎは大丈夫です。とは云うものの後期高齢者ですので平泳ぎやクロールを50m程泳ぎ一旦休んで繰り返します、そして水中ウォーキングを行いました。2時間程度泳いで帰宅しました。スマートウオッチを腕に巻き疲れたのか何時もより早めに床につきました。 翌朝今朝の睡眠評価は90点と何時もより高い得点でした、これからは時間を見つけてプールに通おうと思います。泳ぐ距離もゆっくりでも少しづつ伸ばせたらと。