2016/07/25（1）

本日の筋肉痛は、大胸筋。 Have a nice day！ トレーニング ストレッチ　10分 クランチ　100回 食　　　　事 朝食　菓子パン　600kcal 　　　 　　　600kcal 昼食　あんぱん　小　101kcal 　　　101kcal 夕食　野菜　20kcal 　　　麻婆豆腐　250g　333kcal 　　　ご飯　168kcal 　　　521kcal 入浴　体重　86.4kg　体脂肪率　25.3％ 基礎代謝量　22.3×86＝　1917kcal 推定エネルギー必要量　2300kcal 本日の摂取エネルギー　1222kcal スズキッド 100V半自動溶接機 アーキュリー80 SAY-80L2 《専用ワイヤー1巻＋試運転サービス》 [スター電器 SUZUKID 溶接機][r10][s1-120][w1800] スズキッド 液晶式自動遮光溶接面 AV-10 (アーク溶接1/10000) [スター電器 SUZUKID 溶接機][r10][s1-120] スズキッド 耐熱溶接用革手袋 (アルミ手甲付き) P-487 [スター電器 SUZUKID 溶接機 皮手袋][r10][s1-120] ↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑