昨年の4月に柔道部の監督になり,7月から体作りに取り組んだ。
75kg 体脂肪率25% から1月には,
63kg 体脂肪率12% になった。
その後は変化なし。
糖質制限と筋トレダイエット。
糖質制限は,夜には主食抜き。給食以外の昼食は,コンビニでチキンと野菜ジュース。
朝と昼も,主食は半人分かな。
10月の健康診断での血液検査の結果は,すべてクリア。今までは,経過観察と要精密検査ばかりだったのにねぇ。
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最終更新日
2013.05.19 20:44:21
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