激トレ
今日は頑張ったぜい! 朝は毎度寝坊して7:00にケンズ、7:30にレッスンは終了だが、8:15迄泳がせてもらう。バイクはケンズの仲間と青梅迄、ここからタケ3号と地獄のバイクライドへいざ出発。今日は眠くて、前半は居眠り運転続出。誰って俺のことです。コースは、青梅セブン、小沢、マスオカ、赤根、、山伏、R299、赤根、山王、小沢、赤根。峠はお互いよだれダラダラのアタック合戦。マジ脚もげ状態でした。いや~今日は途中からいい感じになって久々の充実ライドでした。これも俺の尻を引っぱたいてくれたタケ3号のおかげ、ごっつぁん!終わって、タケ3号が家の周りを走るというので、これも小金井公園でロンリーペーラン。終了はなんと18:30。ヤバイ■今日のトレ スイム 2500m、バイク180km、ラン20m(ペーラン15km 4:30/km)