津久井湖からケンズへ・・・

今日は、毛呂山～海老名～津久井湖と大移動（泣）　もちろん朝トレはお預け・・・夜は、相模湖ＩＣ経由ケンズ。１９時過ぎに乗ったけど２０時に到着。ラッキー。着いたのはいいんだけど、疲れて意識朦朧。夜ランはなしで帰ろうと決めて、スイム前にトレッドミル。今日で３日連チャン。　メニューはいつもと同じ、１１ｋｍ／ｈから１６ｋｍ／ｈまでのビルドアップ。大汗でスイム前に脚パンパン。　８ｋｍスイムはちょっと遅れてイン。今日のメイン。思い出したよ。えーと、３００ｍ＋１００ｍ×３本を３セット。１：４５／１００ｍサークル。俺にはきついので、プルブイ装着で周回ＯＫ。それにしてもしんどい。久しぶりにしっかり泳いだかな？夜ランはパスというか、無理。明日はまたまた試練の土曜日か？？■今日のトレ　：　ラン８ｋｍ、スイム２２００ｍ