10月なのに３０度超え、そろそろ壊れそう

写真は山伏の下り。一番好きな場所。緑と空の青さが最高！ 今日は昨日のダメージが酷く、 朝はしばらくまともに動けなかった。 今日はロンリートレ ■バイク　１１０km 所沢ー青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９（往復） 往路は全然ダメ。ペース上がらず、 復路はローディーに必死に食らいつき、３５〜４０／kmで赤根下まで 笹仁田峠はオミノチームと合流。 いい感じで走れました。 疲れていたけど、昨日の逆効果で終盤は脚が動き出したみたいだ。 終わって、ラン ■ラン　１０km ランはいつもの体育館、リハビリ近辺周回コース 最初はペース上がらなかったけど、中盤からペースあげられて しんどかったけど、気持ち良くフィニッシュ。 昨日、今日とかなり追い込めました。 ぐったり。肉離れしないで良かったです。 ■今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１０km 明日はリハビリライドかな？