2023/10/15(日)10:57 10kmラン 今日のトレ(5924) 今日は、朝ラン 夜は、飲み会。 今日もレースのダメージを考慮して、１km５分前半に。 ラスト３kmを４分台に上げてみました。 この歳になるとビルドアップが怪我も少なくなり、いいトレになるかもです。 オフには、トラック練習をしてみたいなぁ ◼︎今日のトレ： ラン10km 続きを読む