今日は、独りガッツ練

GWも終盤です。 今日は、独りガッツ練 ◼︎バイク　100km 今日も山伏アタック ヘロヘロでした ◼︎ラン  10km ブリュックラン 、 こちらは頑張り、48：10 AV 4:49/km 超必死のパッチ ◼︎スイム　1500m いや〜燃え尽きました。 狭山茶畑を走る八高線です ♯八高線