徒然なるままにホニャララ～

　以前から気になっていて、私の周りで流行っている「ビリーズ、ブートキャンプ」やってみました。　今日は最初の日ということで基本プログラムなんですが、まずストレッチ、身体がかたい私にはキビシい・・・　できる範囲でやりました。　その後、その後、メインに進むんですが、正直キツい！　姿勢を保つ事はもちろん、パンチ・キックなんてゆっくりのときはいいんですが、スピードアップしたらもうついていけない。つーか、キックなんて脚が上がらない・・・　今回はビリーバンドなしでやったんですが、それでも十分キツいです。とりあえずできる範囲で頑張りました。　これで基本とは・・・　応用プログラムになったらどうするんだと思ってしまいました。　一応基本プログラムは１時間弱なんですが、もう汗だらだらで、身体のほぼ全身がピクピクしてます。　こりゃエクササイズというより、立派なスポーツだ！　かなり効果があると思います。やせてる人にもかなりの筋トレになると思います。　あと、このいいところはかったるい筋トレとは違い「やってて時間が経つのが早い」「音楽に合わせて進むのでテンポがはやく、ノリでやれる」「ビリーがニクい言葉をかけてくれる」ってところです。　バドの補助として取り入れようと思います。三日坊主になりませんように。