朝バナナ昼わかめ夜おかずダイエット

2009.09.04

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カテゴリ：ダイエット

実は5月から、ダイエットを始めて－5KG減。

今までもダイエットはしていたけれど、、今回は本気なんです。

・・・といっても、つらい運動やコアリズムはイヤイヤ。

だって、、つらいのは続かないんだもの。。。

と、いうわけで私が現在も続けているのは、題名にもありますが

朝バナナ昼わかめ夜おかずダイエット。

食べながらできる、つらくないダイエットです。

しかしこれで、すでに5キロ減に成功です。

やり方は、朝、バナナとヨーグルトを混ぜて食べる。

バナナは2本くらいで、ヨーグルトは主にケフィアヨーグルトです。

それから昼は、ワカメやキャベツ、もやし、きゅうり、レタス、トマト、

えのきやしめじ等のきのこを蒸したもの、白身魚、ささみなどを適当に

お弁当箱に入れて、ノンオイルドレッシング＆オリーブオイルで食べます。

これだけでも結構おなか一杯になりますが、

ソイジョイとかバナナを食べたり、はるさめスープを飲んだりします

夜は、家族のために普通にご飯を作り、そのおかずだけ食べます。

揚げ物や炒め物などのメニューはなるべく避けて、

野菜たっぷりのお鍋とか豆腐、サラダ、脂身の少ない肉、

魚などのメニューで、子供たちも嫌がりません。

こういうヘルシーなメニューのおかげか、ダンナのおなかもすっきりしてきました。

・・・という感じの食生活を続けているだけで、

食べたものを記録したりも、特にしてないです

おかずをしっかり食べるので、空腹もないし、我慢もありません。

ちなみに、これはiphoneの体重管理アプリで毎日付けている体重の画像

写真.jpg

当初の目標は51KGだったのですが、、今はその目標を切りました。

もう少し減らしたいので、この食生活をあと半年、続けてみたいと思います

ケフィアヨーグルト生きたまま腸まで届くケフィアたね菌1箱（12本入り）

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Last updated 2009.09.04 20:48:18
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