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2008.07.08
テーマ：目指せ！！キレイママ(1034)
カテゴリ：おススメのもの
先日テレビを見ていたら
 自転車で美脚になろうなんてやっていたので、思わず凝視  皆さん、自転車のサドルは、どんな高さになってますか  私は、たんたんを乗せてた時のままなので、 爪先から踵がシッカリつく高さなんですが  それだと、踏みきりが高い位置からになり 太腿の前面にだけ力が入り後ろ側に贅肉がついてしまうらしいんです  なら、どうするか 本当はスポーツタイプの自転車がいいそうなんですが、 今の自転車でサドルを3センチあげて、 爪先が曲がってつくくらいにすると、踏みきりが下からになり、 太腿の後ろ側が締まってくるらしいですよ  出来たら、指の付け根あたりでこぎ、足を動かさないように、 ギアの重さを軽くして速く回すのがいいらしいです  そうすると、自然に背中も伸びて姿勢が良くなり、 インナーマッスル が鍛えられるんだそうです～ そして1日20分くらい、辛くならない程度にこぐ事がいいんですって まだ、小さいお子さんを乗せたり、 重い荷物を乗せる方は無理のないようにとの事です  私も、なるべく自転車に乗るようにして意識してみようと思います 早速サドルをあげなくては・・・  美脚目指してファイト～p(^-^)q  【2008継続モデル】 ブリヂストン 子供のせ自転車 アンジェリーノR 3段変速 AGR223 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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