さつまいもで体温アップ　☆ふかしいも　☆さつまいもの〇育成中　

寒くなりましたねぇ さつまいもの恋しい季節です。 たそがれ時に合わせたかのように、石焼き芋屋さん、家の前を通り過ぎて行きましたよ 夕暮れ時って、なんだか物悲しくって、誰かの胸の中であったまりたいなぁ でも、そばに誰もいないそんな時に「石焼き芋。おいもだよっ」のスピーカーから流れる声 ゆるダイエット中なのに、罪作りな声ですよぉ あっ、でも　さつまいもって　ビタミンも含まれ食物繊維豊富。ダイエットの味方なんです もちろんカロリーはしっかりあるので、食べ過ぎはＮＧ ただ、ダイエット中だからと言って、カロリーが低いというだけで食品を選びたくないですよね。 と、低カロリーダイエットに失敗した私が言ってます。 そんなわけで、今日はパナソニック　スチームオーブンレンジ 「3つ星ビストロ」　ＮＥ-ＢＳ1100 で ふかしいも　を作りました。 レシピでは、さつまいも　2～4本使うように書かれてるのですが、 我が家にさつまいも1本半しかないヨ。 それに、2本も食べたら食べ過ぎじゃん と言うわけで、やってみました。 レシピでは、1本200～250ｇのさつまいも　2～4本と書かれているのを 1本半で量ったら、243ｇ　レシピの1/2のだわ。大丈夫かなっ レシピの「ふかしいも」を選んで　仕上がり「弱」を選択これでも、加熱しすぎだよねぇそこで！　途中で扉開けて様子見ることに 残り時間約7分（加熱時間約23分）でストップし扉開けて、竹串通してみました。通らなかったら、庫内に戻して、スタートボタン押せば、加熱が続きます。※戻す場合は6分以内に戻してくださいね。そうしないと電子レンジが「調理終了した」と解釈して電源が自動でＯＦＦになります。 おいしそうでしょ♪パクリ　と、食いしん坊の私はすぐさま　かぶりつくところなんですが　焼き芋も食べたくなった　欲張りだぁそこで　半分　グリル加熱することにでも、こんなにちょぴっと、グリル加熱機能で全面加熱したら電気代もったいないじゃんえっ、ケチって言わないでぇ　エコなんですトーストを選択してみました。「エリア加熱」してくれます（トースト1枚を選択です） 4～5分で電気代は2.5円　以前　焼きいもを焼きましたが、途中で止めたので電気代が表示されませんでした。約43分間　焼いてましたので、単純計算ですが　焼いもは、24円ぐらいでしょうか※便利ツールで、直近2回分の電気代を見ることが可能です。 さて、簡易(笑)焼き芋に戻ります。もうちょっと焦がしたいなぁ2分追加加熱しました。 うん！なかなかいい色いただきまーす　左が「ふかしいも」　右が「簡易焼きいも」 ちょっと奮発して鳴門金時使っているので、元々おいしいさつまいもなんですがめっちゃうまいぃぃぃ　　ねん　関西弁使ってみました　使い方合ってる？？すっごくしっとりしてて、甘くって　スチーム機能すごいわぁ簡易焼きいもの方は、皮のあたりが少し硬めになりますが、香ばしくって、甘さが増したような感じがしましたよ。  さつまいもは、ダイエットの味方だけでなく、実は体温を上げてくれる食品でもあるんですよ。数日前、バイキングというテレビ番組で【ガン最もなりやすい体温35℃】と放送されていて、気を付けなければと思いました。私体温３４℃台から、やっと３５℃台になった所なんですよ。もうひと踏ん張りです　ふたふんばりかなっ 番組中、出演者が「じゃあ、ずっと風邪ひいてたらいいじゃん」って言って笑いを取ってましたっけ 「燃えメシ・腹巻き」健康法　男は、お腹を温めれば、たちまちやせる！若返る！ 　を出版されている、エッセイストの臼井由妃さんは、余命半年と宣告されたご主人を、体温を上げることで13年命をつないだとからだにいいこと 2016年 01月号　に書かれていて、本誌には体温を上げる食品が図入りで載せられていました。   超簡単！！サラダ油で薩摩芋と餡子のパウンドケーキ♪手作り焼き芋 あっ、そうそうこんなものを　コレ、さつまいものしっぽです。(゜-゜)　変化ないわぁ　むしろ腐ってきたのかなぁ (@_@)　びっくりポン　根が生えてきた？？　実は、昔々、キッチンの日の当たる所で、こうしていたら。綺麗な葉っぱが出てきたんです。そのことを頂いたコメントで思い出し、懐かしくって　やってみることに深緑の葉で、観葉植物になるんですよー。　と、美しくまとめたい所なんですが　葉っぱを目で楽しんだ後は、　　その葉っぱをむしり取り　　さつまいもの葉っぱの天婦羅にして、食べたことは、言うまでもありません　　　　　やっぱり食いしん坊な私でまとまってしまうのね。