2009/02/19(木)23:28 腹筋 出来事(327) 今日はジムへ。 今日は、腹筋をマシンではなくてベンチでやった。 ４０度ぐらいに傾けて、５０回を３セット。 各セットの３１回目からは、体を交互にひねる。 以前は、何とかできたのに今日は３セット目は 休みを入れないと５０回できなかった。 割れる腹筋はどこへ～ 続きを読む