19番の独り言

8月13日(木)

『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』　山本ケイイチ著


仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか

こんばんは。Kentです。

しかしインパクトあるタイトルだよなあ(笑)
著者近影の写真がなぜ上半身裸(に見える)なのかはまあ置い
といて、レバレッジシリーズを読んでいる方なら本田直之さ
んのような方も体を鍛えているのは周知のところ。

かくいう私も運動しないと途端に体調が悪くなるので半ば強制的
に毎週末は運動をするようにしています。

独身で金がある時はスポーツクラブ行ってたけどね(笑)

運動をすることの良さは皆が理解していようとも、実行してい
る人とそうでない人の違いがこれほど出るのも珍しい。

結局筋トレをすると何が良いんだ？という検証をされている本書。
楽しみじゃないですか～。

読書の目的：トレーニングについて生活に役立つ正しい原理原則を身につける
読書の目標：自分も毎日のトレーニングが出来るようになるかな？
目標T\：1.5T\ → 実際にかかったT\：1.4T\
※T\とはTIME×YENの略であり1T\は1時間である。

目次：
第1章 筋肉はビジネススキル
第2章 目的は「続ける」こと
第3章 トレーニングの原理原則
第4章 トレーニングの常識・非常識
第5章 トレーニングがうまくいく人、いかない人
第6章 食事と睡眠の質を上げる
第7章 フィットネスクラブ、トレーナーはどう選ぶ?
第8章 できる人のトレーニング
第9章 筋トレで学ぶ成功法則


感想：
ビジネスも筋力アップも目的が大切。そうしたことを
分からせてくれる一冊です。

そういえば自分がダイエットに成功したのも、｢フットサル
でもっと動きたい！！｣という下心からだったし(笑)、や
はり目的が明確でないと成功しないのね。

アラフォーに突入し、自分の健康が気になる今日この頃。
こういう本を読んで知識武装しなければなりませんな。

気になったポイント：
★｢流行系｣｢メタボ系｣｢もてたい系｣｢コンプレックス系｣

★意識がなければ、そもそも適切なトレーニングメニューを
　選ぶことができない。

著者紹介：
山本 ケイイチ
(株)エネックス代表取締役。山本ケイイチトレーニング事務所代表。
NESTA公認パーソナルフィットネストレーナー。13歳のとき独学でト
レーニングを開始。高校卒業後、陸上自衛隊に入隊。初級偵察教育
課程をトップで卒業し隊長賞受賞。除隊後、有名フィットネスクラ
ブで、プロのアスリートやダンサー、経営者、外資系エグゼクティ
ブなどを指導。ハードなトレーニング経験と最新の運動生理学・脳
科学に基づいた独自のトレーニング理論が高い評価を得て、指導依
頼が殺到する。個人指導のほか、プロトレーナー育成、フィットネ
スフードの開発など幅広く活躍する(本データはこの書籍が刊行され
た当時に掲載されていたものです)

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まとめると：

＜筋肉は一日にしてならず＞

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