馬なりのように気の趣くままに

お兄ちゃんと８時に家を出て、ポイント＆ペグでオキアミと青虫を買い、賀露へ。
工事中＆高波だったので、岩戸へ。
ここも高波で止めて、田後へ。しばらく竿を出すも魚のいる気配がないので、浦富海岸健康マラソンの10kmコースを通って網代へ。
何度通ってみても、きついなぁと思えますね。
網代の釣り場を何箇所か回って、ようやく腰を落ち着けて釣りましたが、ダメでした。魚の居る気配がない(^_^;)。
今日は、オキアミでお兄ちゃんの撒き餌の練習の日でした(笑)。

ないだろうアタリを待ちながら、帰ってからのランに備えて入念にストレッチ。
釣りの間は、みっちりストレッチするのがいい時間の過ごし方ですね。

帰ってランへ。半袖シャツ１枚で走れる季節は気持ちいいです(^^)。

200mのインターバルトレやるつもりだったんですが、回内修正を意識しながらの1.5kmのジョグでも膝の違和感を感じるし、ＧＷの記録会のためのダッシュでもしようと心変わり。
アップの200m、向かい風の一本目33秒、追い風の二本目31秒、このマークあってるの？という感じながらも、100mを気合入れて走ってみるかと。

足が壊れるのが怖くて目一杯走ったことはありませんでしたが、メイチ行こうと。
案の定、70mぐらいでヨレヨレ(笑)。
残りは転ばないことを意識して走りましたが、13秒1追い風参考ながらいいタイムでした。
これでＧＷの記録会での正式タイムは14秒切れるかもという期待が持てました。
フルマラソンために足を作って、短距離のタイムが出るというまさに「ゆっくり走れば速くなる」ですね。

大満足であっさりと今日のランは止めて帰宅。

シャワー浴びる前に、かなりほったらかしだった水槽の掃除をお兄ちゃんとお嬢と一緒にやりました。何ヶ月振りなのか？？です。
ごめんなさいね、金魚たち(^_^;)。

４月　30km　63.2kg　13.1％