馬なりのように気の趣くままに

昨日一昨日より1時間早い帰宅で、時計が見つかったこともあってちょっと頑張ろうラン。
たかだか1.5kmプラス1周ですが(^_^;)。

1.5km　6分を念頭において、1.5kmコースの途中500mだけペースアップするメニュー。
1周目：7分58秒（1分58秒）
2周目：8分15秒（2分6秒）
3周目：7分40秒（1分54秒）
2周目が遅すぎ。走りながら呼吸がしっかり出来ていないのを感じます。
とりあえず、すべて1分55秒以内→1分50秒以内まで頑張って、ペースアップ距離を伸ばしていきたいですね。

しかし、底の硬いシューズで走っているとずっと走っているコースでも地面の凹凸があるのを感じるものなんですね。妙な感じです。
アキレス腱に負荷がかかっているのが、体重？距離不足？走り方？シューズ？まったくわかりません。

５月　61km　65.4kg　14.7％
今日も太め解消のために腹筋しようっと。