378 「老眼」にも休息とストレッチを！
tankuroです、こんにちは。
◆◆ 私はもう66歳です。
老眼になって当たり前だとばかり思っていました。
ですが、久しぶりに見た「YouTube」で老眼の症状や
メカニズム、そして効果のあるストレッチなどの講釈を
伺って、目が点になりました。
そうなんだぁ、、！？◆◆
◆◆ 最近、テレビを見ていても以前よりぼやけて見えて
しまいます。
仕方なく、昔に作った近眼用メガネを取り出して見て
います。
どうも、ベットにごろっとして見たい私にはメガネは
邪魔ですが、字幕を見るには仕方ありません。
それから、新聞を読む時は、老眼鏡を掛けています。
ですが、「メガネ市場」で作った割にはピントがうまく
あいません。
困ったことに裸眼で読むのとどちらもどちらです。◆◆
◆◆ その「YouTube」では老眼のメカニズムについて
語っていました。
水晶体と毛様体筋が硬くなっているのがその要因だと
言います。
遠くを見る時は毛様体筋が水晶体を引っ張ることで、
水晶体が薄くなって網膜にピントを合わせています。
それに反して、近くを見る時は、毛様体筋が水晶体を
押すことで、水晶体が厚くなって網膜にピントを合わせて
いるそうです。
そうなんです。
見えにくいからと言って眼鏡や老眼鏡に頼り切っている、
それを改善する事が肝心だと教えてくれています。
なるほど、、？です。◆◆
◆◆ そこで「YouTube」の講釈は続きます。
まず、硬くなった水晶体と毛様体筋を温める事で弛緩する
事が肝心だと。
ホットアイマスクやそれがないときは掌を擦り合わせて
摩擦熱で温めてもOKだそうです。
ふ〜ん、そうなんだぁ！？◆◆
◆◆ 次にストレッチです。
目から30cmほど離して、自分の人差し指でゆっくり円を
描いて、顔を固定した状態をキープして目だけでそれを
追います。
30秒２セット、そして逆回りを２セット。
次に両方の目元を親指で上に軽く押しながら指圧を
30秒２セット。
今度は下の両方の涙袋の中央を下方向に軽く
指圧を、、、。
そう、これだけです。◆◆
「ありがとうございました」
これらのストレッチで目が緊張感から解放されて、
スッキリ感じます。
良いかも知れませんねぇ、、！？
そして、すぐにAmazonでホットアイマスクのUSB仕様を
「プッティン」W。
これが届いて今使っています。安価の割には温度調整と
タイマーが４種類あり良かったです。
ところで、Amazon Primeで阿部寛と北村匠海主演の
「とんび」を配信しています。
時間があればご覧くださいねぇ？
ほっこりしますよ！？
