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2008年01月16日
テーマ：0歳児のママ集まれ～(7575)
カテゴリ：美容健康
インフルエンザが猛威を振るい始めています。
昨年の暮れから徐々にこどもを中心に広まっていたものですが， とうとう大人にも広まりつつあります。 特徴としては急に３８～４０度の高熱が出て， 倦怠感，筋肉痛，関節痛などの激しい症状が５日間ほど続くのです。 合併症として気管支炎や肺炎を併発しやすく， 重症になると脳炎や心不全を発症すこともあり， 体力のない高齢者やこども（特に乳幼児）は命にかかわることもあります。 先日，近くの友人のお子様（小学３年生）がインフルエンザの高熱で， 一晩も耐え切れずに亡くなってしまいました。 風邪と同じような軽い気持ちでは対処できないウィルスなのです。 予防注射をお勧めしますが，日頃のケアも完璧に行いましょう。 日々，皆さんがケアに努めなくては意味がありません。 空気中のウィルスを少なく保つためには， 各自が感染しないことが大切です。 今回は先ず日常の予防法について… １ 栄養と休養 体に抵抗力があれば感染は低減できます。 充分な睡眠と，豊富な品目の食事を心がけるべきです。 バランス良く，量より種類を豊富に食す事が大切です。 ２ 手洗いとうがい とにかく手洗いとうがいは頻繁に行いましょう。 学校や会社に着いたら手洗いとうがい！ 帰宅したら手洗いとうがい！ 食事の前にも手洗いとうがい！ 食事の後には歯磨き！（これ効果ありなんです） うがい薬は高価なものを購入しなくても良いです。 実はお茶でうがいするのがカテキンの殺菌効果で， 一番効果があると言う報告もあります。 一応纏めてみたので必要ならどうぞ♪ ３ 湿度と温度 実はインフルエンザウィルスは湿度に弱いのです。 ミクロの世界の事ですが，ウィルスの固体に水分がまとわりつき， 浮遊できなくなるとのことです。 雨が降って湿度が上がると感染力が落ちると言う統計もあります。 喉や肌のケアにも良いですからこの時期は加湿器は必需品です。 もちろん温度を上げると感染力が弱まりますし，何より人間の方にとって 体力や抵抗力が保てますから暖かくね♪  ４ 人ごみは避けましょう！ 誰とも接触しないと言うわけには参りませんが， できる限り混雑する場所は避けましょう。 特にこどもやお年寄りはには気を使ってあげてくださいね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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