花発多風雨　人生足別離

今日は朝から走ろうかなと思いましたが、
思っただけでした。

７時にワッフルとヨーグルト

１０時頃に焼きそば

１５時頃にスパゲッティとピザ

１９時にマイクロダイエット

という１日

でした。

運動らしい運動は
１８時頃にけっこう歩きました。

息子とキャッチボールをするつもりでしたが
これもできませんでしたねえ。

では測量

測定結果（前日より／０日目より／目標値まで）
　体　　重　７９．０キログラム（＋１．１／－１．９／あと－２．０）
　筋 肉 率　３０．７％（＋０．４／＋０．１）
　体脂肪率　２６．０％（－０．５／－０．１／あと－２．０）
　内臓脂肪レベル　１１（±０／－１／あと－１）
　からだ年齢　４９歳（±０／－１）

体重が戻ってますね。
体脂肪率は少しましになりました。

明日はもう少し動きたいけど
一週間の疲れがひどすぎて、やる気がでません。

しかし
ほどよい運動は、疲労回復に良いらしいので
運動したいですね。