情熱　　　

２１キロ走ってみた

いよいよ、１月３１日のハーフマラソン本番まで日がなくなってきた。

３連休の真ん中に２１ｋ走ってみた。

いつもどおり　5.3キロ×4周＝21.2キロ

前回は給水時間を入れると２時間ほどかかった。

今回も１周５．３キロのコースを４周。

今回の目標

• 1時間56分
• 毎周同じペースで走ること
• ４周目にベストタイムを出すこと

結果

• 1時間56分01秒
• 1周目・・・28分21秒
• 2週目・・・28分55秒
• 3週目・・・30分14秒（給水と信号待でロスタイム約1分）
• 4周目・・・28分29秒

ほぼ目標どおり、最初から最後まで同じペースで完走できた。

4周目にベストはでなかったが、明らかな減速もなかった。

やはり最初に飛ばしすぎないことがレース本番においてもポイントだ。

レースまで残り18日。

練習はあと何度できるだろう・・・・。

レース本番では1時間40分台で完走したい！！