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お宅たち邪魔なのよね～

のBBAが降臨されました(笑)過去の日記みたら出会ったのはちょうど１か月前。普段は出会わないので常連さんでもないのかな。私がたまたま会わないだけかもしれませんが。荷物が入ったケースが詰みあがった台車を押しながら品出しするのですが、今日は日曜日。しかも昼前ってすごい混むんですよね。この混雑の中を「後ろ通ります、失礼します」と何度も言いながら品出しするんですが、ぱっと顔を上げるとそのBBAが仁王立ちして「お宅たち邪魔なのよね～」と言い捨てました。私は「すみませんね」といってさっさと退散。この前のBBAじゃん。顔覚えて見かけたら近づかないようにしよう。難しいけど(;^ω^)と思って品出ししていました。しばらくしてカートを片付けようとバックヤードに向かっていたらBBAと角でバッタリ。私は「しまった(;^ω^)まだ折ったんかい」と思ってたら盛大に「チッ」って音が・・・お前今舌打ちしたろ？舌打ちってお里が知れるっていうか下品ですよね。私の周りに舌打ちするような人っていないので、舌打ちされたのもしかして人生で初かな？初じゃないかもしれんけど、２回目か３回目か・・・(笑)そんなに舌打ちされるような状況にいたことがないので。息をするように舌打ちができるってことは普段から舌打ちしてるんですね。分かりました。私が働いてるのは狭い店舗なので、広い他店舗に行ってほしいなぁ。そっちのほうがお互い快適なのに。低血糖か栄養欠損か。とか思ったけど、私も低血糖で栄養欠損だったけど、人にそんなこと言ったこともないし、舌打ちしたこともない。家庭環境だな。大変な家庭環境で過ごしてきたのか、働いたことがないのか。働いたことが無い人でも優しい人はいるので、家庭環境かな。大変ですね。私はけっして裕福ではないけど、まぁ常識的な親に育てられたのでありがたいです。・・・まじ二度と来るな凸

2024年04月28日

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ベンフォチアミン効果？

4/1からベンフォチアミンを飲み始め、首のストレッチもまじめにやり・・・マッサージは２～３週間に１度くらいしか通っていませんが。首コリが少し緩和されました！左には向けるけど右を向くとすごい首が痛い。上を向くと右側の首が痛い。左に首を傾けると突っ張っていたい。などありましたが、それがだいぶ緩和されてきました。右にスムーズに向ける😃嬉しい！ストレッチ続けよう！ベンフォチアミンは１日おきにしてみようかな。

2024年04月25日

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コーヒー飲みたい

体調を崩してからコーヒーは控えています。以前、アドレナリンファイターだったころはコーヒーが無いと動けないこともありましたが。最近は飲まなくてもいいかな。って感じになっています。外出のランチの時に飲むくらい。ケーキを買ってきた時もコーヒー無しで食べてます。が、昨日・一昨日は何だかコーヒーが飲みたくて、昼食後にコーヒーを入れて飲みました。体に染み渡るくらい美味しかったです(笑)昨日は仕事が忙しすぎて疲れてたってのもあるかも。ジムに行く気力も無かったですし。肩も妙に痛かったし。今日は昼食後にコーヒー淹れようかなとか思ってたけど、全然飲みたくないので淹れませんでした(笑)不思議だなーー

2024年04月09日

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漫画の話

試し読みでたまたま読んだ漫画。面白くて夢中で３巻まで読みました。４巻のサブキャラの話がちょっと辛かったです・・・おそらく胃腸がよわよわ人間のタイプ。実家で母親と弟と同居。「残業なので今日はご飯は別々でね」と母親に連絡して、ルンルンで菜食のメニューを考えている。家に帰ると弟の為に作られたローストビーフがあり、「〇の分も作ったよ」と料理が置かれている。イラっとした彼女は、その料理をつかんでゴミ箱に放り込もうとするが、なんとか思いとどめて「にく・・・(´；ω；`)ｳｩｩ」と半泣きでご飯を食べている。肉を食べるとおなかをくだすんだそうで。まさに栄養欠損で胃酸が出てないタイプでは？過去の栄養欠損の自分を見ているようで辛くて辛くて・・・(´；ω；`)ｳｩｩその後、菜食の彼女と知り合い数人が、ご年配の女性の家に手土産を遊びに行きます。年配女性が「これ頂きましょう」と声をかけると年配女性の家族が「今食べると夕飯が食べれなくなるのでダメです」「なんか食べたい！今食べたいの！！」「何いらついてるんですか？」というやり取りが。あぁぁぁ低血糖起こしてるよぅ。少し何か食べさせてあげてほしいなぁ・・・と漫画に真剣に感情移入(笑)菜食の彼女が「そういう時は・・・お台所かりてもいいですか？」と、むしったキャベツを出してみんなでキャベツをむしゃむしゃ。あぁキャベツじゃなく小さめの羊羹とか、おにぎりとか食べてほしいなぁ～キャベツじゃ血糖値あがらん。まぁそもそもお肉が食べられない人は胃酸が出てないから、ちょこちょこ食べてたら最初は逆につらいかも。お味噌汁にコラーゲンペプチドとか、温泉卵とか食べてほしいわぁ～たんぱく質大事だよ。玄米菜食で体ぶっ壊した私が言うのもなんだけど(笑)菜食でもOKな人って実際にいるとは思うけど、本当に限られてると思う。大部分は体ぶっ壊して終わり。と思ってしまいました(笑)悲しいから、もう次の巻からは読まなくてもいいかな。栄養とって血糖値安定させてたらそこまでイライラもしなくなるしメンタルに良いんだけどね。以前の私はうっかり味噌汁の鍋をぶわってさせただけで「むっきー！！なんでこうなるん！？むかつくむかつく！！」ってガス台を掃除した雑巾を床にビッタンビッタン投げつけてた(笑)マクロビオティック２０年ちかくやってきて、一度も体調が良いとか・・・そういう体感は一度もないんだけど、栄養療法初めて２年弱でこんなにメンタルがよくなるとか・・・色々体感が良いことが増えました。マクロビやってた時は、とにかく自分の中に今まで食べてきた動物性たんぱく質や古い塩が排出されないと良くならないとかたくなに信じておりました。全然違うやん。

2024年04月09日

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頬粘膜圧痕

頬粘膜圧痕（頬の内側の線）夜中に噛みしめてるよーって印みたいな物のようです。小さいころからあります。この痕が３月末くらいから若干薄くなってきたような気がしました。気のせいかなぁ？と思っていたら、昨日から痕がくっきり！ってことは気のせいじゃなかった！夜間低血糖が落ち着けばこれも薄くなる可能性はあるよねーまぁ時間はかかるでしょうが。小さいころから鉄欠乏・低血糖のエリートなのだから、治療始めて２年弱で治るはずがない。ぼちぼちとやっていこー

2024年04月04日

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夜間低血糖

ピーク時よりはましになってるけど、中途覚醒がなかなか治らんです。なんなら２月から中途覚醒が酷く、寝汗、トイレにも起きる。寝汗、トイレは少なくなってきたけど、中途覚醒はまだまだバリバリ。季節の変わり目と、更年期と寒暖差のトリプルパンチもあるのかな。前回の診察の時に、先生に「MCTオイルためしてみる？」と言われたので一瓶購入。寝る前に蜂蜜水とMCTオイルを大匙１弱飲んでます。効けばよいけど。夜間は成長ホルモンとコルチゾールと肝臓にためてあるグリコーゲンで低血糖を保つらしいです。もしかして私は筋トレでグリコーゲン使い切ってたのかな？筋トレ時にマルトデキストリンを飲み始めたら筋トレも少し楽になってきたので。それ以前は筋トレ辛いし、なかなかウェイトも回数も増やせなくて・・・YouTubeで「筋肉の糖は運動してから１５分くらいで枯渇する。糖の補給がないまま運動を続けていたら筋肉や骨を分解してエネルギーにする」と・・・１５分しか持たないんだ。空腹時は避けてジムに言ってたけど、とくになにも補給せずにやってたから、自分の筋肉を分解しながら筋トレしてたのかなぁ・・・今までのジム通い無駄だったのか・・・と考えるか、この時点で気づいてよかった・・・と思うか・・・ご年配の人が多いジムに通ってるけど、何も補給しないでトレしてる。大丈夫かな？とか思っちゃう。余計なお世話か。

2024年04月02日

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サプリメント記録

ビタミンA・B５０・C・D・Eクエン酸マグネシウム亜鉛フラッシュフリーナイアシンレチシンマルトデキストリン（3/19～筋トレ時）MCTオイル（3/13～夜間低血糖対策）ベンフォチアミン（4/1～糖質代謝、肩・背中のガチガチ対策）ある栄養カウンセラーさんのツイートを見かけて　　↓「B群を摂っても怠さ・肩こり・背中硬い方はより生体利用効率がよいベンフォンチアミンを試してみて下さい」とあったので試してみます。

2024年04月01日

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