すべて世はこともなし

早速今日の帰りに実行。
御茶ノ水～四谷間。これは結構遠かった。
競歩まで行かない、最速徒歩で45分！
飯田橋-市ヶ谷間が長いのよ～

御茶ノ水-（7分）-水道橋-（9分）-飯田橋-（15分）-市ヶ谷-（10分）-四谷

涼しい今日でもさすがに汗かくわ、はぁはぁするわ。
でも良い運動になったわ～有酸素運動よね！

帰りの電車、疲れたので各駅で座って帰ったんだけど、
ただ座ってたんじゃ、意味ないので、内股にずっと力を入れて、
足を閉じて内股の筋肉を鍛えよ～
ちょうどあるあるの記事を読んでて、
内腿筋の衰えが下半身デブを引き起こすって書いてあったからさ。

これからは”あるある減量プロジェクト”で頑張るわ！！！