☆Ｈａｐｐｙ☆スマイル生活♪♪

ここにきて　我が地元の気候も　かなり肌寒く感じ　冷えてきました

寒くなりますと　体の調子が落ちる方も　多いと思われます

日頃の　疲れから　風邪等入りやすく　注意ですね

外に出にくくなった分　体を動かす機会が減り　しかも温かい食事で　満腹！？（以前の私ですが・・）

そうなると　悪循環にて　体の免疫力は下がり　また春にはしっかり　素敵な肉の鎧が　身にまとっています。。（笑

という感じで　完全に動きのとれなくなる　前になにか　対策、ご自分にあった　冬に向けての健康法を　考えられては・・。

私は　冷え性では無いのですが　今までは　足先だけ例年、冷たくなっておりました。付け加えて低体温気味です。　ですが今冬は、昨年と違い　体質が変わっておりますので　楽しみです♪（特別なことは、していませんが　心の修行・瞑想をして　いままでも　随分変化がありましたので　期待しています。）

一般的な話しで　血管詰まり（脳梗塞・脳溢血・心筋梗塞等）に心配の方は　夜　寝る前の　コップ１杯　の白湯。　また、起床されてからも１杯。
首筋から　風邪が入りやすいので　屋外で寒く感じる時は　マフラー等で防御。
帰宅後のうがい・手洗い　から　偏食に注意。
できれば　屋外又は室内で窓を開けて　寒風摩擦が　とても良いと聞きます。
まだまだ、　お手軽な　健康法があると思います。

などと、　健康推進おじさん？　みのもんた状態になっていますが（笑）　病気になって思いだす健康のありがたみ。

体が心が魂が・・　３拍子揃えたいですよね

本日もありがとうございます