帰省4 徳島へ そして泳ぐこと@1300m
今回は夏休みが少なめなので今日から相棒の実家です。昨日のシーマートで手に入れた「いか子」。オススメです。今回徳島への移動はスムーズで4時間後には相棒実家でした。なまった体のため、ご近所のプールで軽く泳ぐ。【プール】・アップ 100m×2・メイン 100m×3 100m×2 キック 100m×2 片手 100m×3・クールダウン 100m×1--------------------------------------------------【スイム】2009年 358000m2010年 226500m1月分 30100m2月分 24800m3月分 30300m4月分 33200m5月分 38800m6月分 21200m7月分 41300m8月分 6800m【エアロバイク+バイク】2009年(4ヶ月分)474km2010年 552km1月分 58km+0km2月分 10km+0km3月分 109km+0km4月分 97km+0km5月分 58km+50km6月分 10km+40km7月分 78km+67km【トレッドミル+ジョグ】2009年(4ヶ月分)100km2010年 352km1月分 37km+21km2月分 76km+5km3月分 46km+21km4月分 16km+42km5月分 37km+8km6月分 6km+10km7月分 42km8月分 9km