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March 6, 2016
カテゴリ：その他
地球に優しくナチュラルに
健康と美容について 自然療法主義の ココヒコ Hirocoです(^^) 今日は陽射しが 温かくなりましたね～(^^) まだ私はダウンをきて朝でかけましたが、 ちらほら、 パステルカラーの服を着てる方がいます(^^) 春を感じますね～(^^) 皆さま、一週間に何度運動していますか？ 私は週に一度のジャズダンスと 月に一度のテニスと 毎晩バスタイムには クレイパックしながら（笑） 腕のストレッチしてます(^^) でも、欲張ってゴルフもピラティスも 定期的にしたいなぁ～って(^^) 運動した後のスッキリ感(^^) 爽快な気分が 快感なんです(^^) それに、仲間達と楽しく出来るのが 何よりも嬉しいです(^^) １人ではなかなかテニスは 楽しめません。 先月のテニスは 今までで一番盛り上がりました(^^) 楽しかったです(^^) 運動には 有酸素運動 無酸素運動がありますね(^^) どちらがどんなスポーツか ご存知でしょうか？ 一例です エアロビクス、 スイミング ゴルフ 野球 ウォーキング 人脈機能を向上させる スポーツ 有酸素運動です 重量挙げ アネロビクス テニス ラグビー 短距離走 サッカー などの スポーツは 無酸素運動です 健康維持には必要な運動ですね～(^^) 美肌を守る、維持するには 健康的なスポーツ 必修条件の一つだと私は思います(^^) 適度な運動して行うと体の持久力が増します(^^) また、運動による心地良い疲労は ストレス解消にもなります(^^) 続ける事が大切です(^^) もし、まだ運動されてない方は 少し温かくなってきたので 簡単なスポーツ、運動、ストレッチからでも 始めてみませんか？ 3月31日木曜日 1時半から、 TOKYU 金剛店 実店舗で 成田麻衣子先生による ヨガレッスンを開催 します(^^) 成田麻衣子ワールドの カウント呼吸法に 私は魅了されてます(^^) 是非ご参加お待ち致しております(^^) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
March 6, 2016 04:44:26 PM
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