知子の日記 自由気ままに・・・

　ヨガ!
最近　始めました。
耳鳴りや難聴に効くポーズみつけました。

５～６年前から　花粉症（稲科）で鼻がグズグズ
すると　耳に水がたまるように。
耳管（じかん）の排泄機能が悪いようで。
何度も　鼓膜切開して水抜いてもらってるが
最近　耳鳴り（ブ～ン）がするように・・・。

すきのポーズを基本とするバリエーションで
首に重心がかかり　頚椎を強く刺激。
このポーズは　耳の障害に有効らしい。
押すポーズ
仰向けの姿勢から　両足をゆっくり上げてゆき
頭の向こうへ・・・さらに床につける（これがなかなかできない）
体が　かた～いー！！ぜんぜん　つかなーい！
でも　ちょっと　やわらかくなって・・・
で　さらに　両膝を耳のところにもってきて
耳を強く押し付ける。
これは　まだできない。
が　刺激された部分に血液があつまって
あつくなり　耳の調子もなんかいいような気がする。
あつくなるので
　あさの涼しい時間にすると
からだの調子もいい感じ！