健康維持・ダイエット応援ブログ

ネットの接続を　ＡＤＳＬから　光ブロードバンドに変える工事をする予定でしたが　マンションの管理人さんが不在だったためできませんでした。

本来　ＮＴＴが　マンションの管理会社に　当日の工事の確認をするはずだったのですが　連絡不足で　マンションの管理人さんが不在で　工事ができませんでした。午後からの予定でしたので待っていたら４時過ぎに工事の人が来て結局できずじまいです。　休みの半日をつぶしてしまいました（泣）。

ソルティーシュガーです　こんばんは。

さてさて
楽天市場で　今「ダイエット自慢コンテスト」をしてるのご存知でしょうか？




「あなたのダイエットおもしろ話、涙ながらのダイエット話、成功秘話をお寄せください。投稿頂いた中から、入賞者１０名様のダイエット自慢をページにて紹介＆楽天スーパーポイント１０００ポイントをプレゼント致します！」というものです。

自慢話しというと抵抗がありますが　同じ悩みを抱えてる方の参考になると思えば　参加する意味はあるように思います。
うちのかみさんも　体験談を書くようです＾＾。

そこで今夜はダイエットに効く食材「ヤーコン」のご紹介です。

「ヤーコン」は
南米のアンデス高地産の野菜で　見た目はさつまいも風です。いもの仲間ですが　でんぷんはほとんど含まれずカロリーも低く　フラグオリゴ糖と食物繊維が非常に多いのが特徴です。

レンコンを柔らかくしたような食感で　生でも食べられます。１１月以降多く出荷されるようなので
今がチャンスです。

ダイエット効果で注目したいのが　フラクオリゴ糖と食物繊維。

フラグオリゴ糖は　腸内の善玉菌増やす働きがあり　腸内環境を改善。
また　食物繊維の作用で　腸の働きか良くなり　便通がスムースに。
個人差はありますが　食べた翌日に実感するケースもあるそうです。その他　血中脂肪や血糖値・血圧の低下にも効果があるようです。

さらには　ポリフェノールも多く含まれるので　その抗酸化作用で　動脈硬化やガンなどの予防効果もあるようです。

スーパーなどの野菜売り場では　販売していないかもしれませんが
楽天市場では　手に入りますよ。生のものから　お茶にしたもの　加工したものなど色々ありますね。


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ヤーコン

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