運動記録

今日のトレーニング

最近のブームは帰りにヒルクライムしに寄り道

30分くらい余計に時間がかかるけど、近くの3キロ程度で頂上にたどり着くヒルクライムに丁度いいコースで登坂練

今日はシングルギアのMASIでトライ


てっぺんからの夜景もキレイです。

そして、下ってからポイント練

レペティション＋テンポ走
200×5+5000+200×5

37.5/37.5/36.4/36.0/35.6　向かい風
18:16.7(5:44.2/5:46.5/5:59.8/46.2)
36.2/38.0/36.0/36.8/35.4　追い風

テンポ走は3キロ過ぎでバテてしまいました。
たぶんもう少し遅いペースで入ってキープできたほうが意味があると思います。
今日は風にやられたということで、後日リベンジ