小桃堂　亜莉のつれづれ日記　おいしい。きれい。きもちいい。

奥が深いよアーユルヴェーダ１

基礎科の上のクラスなので、自分の体質がわかるだけではなく、人の体質を判断し、それにあったアドバイスができるようにならなければ意味がありません。
今日は、それをふまえて「より高度な体質判断と食べ物について」をメインに勉強しました。

ここで、ちょいと基本用語などのお話を。
いままで、面倒くさくて書いていなかったのですが・・・。

アーユルヴェーダには３つのドーシャ（気質）があり、ドーシャは５つのエネルギーの組み合わせから成り立っています。

●ヴァータ　＜空、風＞『冷』＜動き＞体の下部　
●ピッタ　＜火、水＞『温』＜燃焼＞体の上部
●カパ　＜水、土＞『冷』＜固める＞胸部

ちょっと中医学みたいですよね。
中医学や、チベット医学は、インドのアーユルヴェーダが本になっているのでは？と言われています。

で、これらは体質なのですが、単体である人や、全てがバランスよくなっている人は、めったにいません。
たいていは、「カパヴァータ」「ピッタカパ」など言うように組み合わさっています。
しかも、どちらかが体に強く影響し、どちらかが精神に強く影響している場合なども多いのです。

その他に、一日の時間の流れでも、優勢なドーシャが変わってきます。
６時～１０時カパ、１０時～１４時ピッタ、１４時～１８時ヴァータ、１８時～２２時カパ、２２時～２時ピッタ、２時～６時ヴァータ

さらに、年齢でも、優勢なドーシャが決まってきます。
生まれてすぐ～３０歳　カパ優勢（組織が固まってゆく時期）
３０歳～６０歳　ピッタ優勢（活力にあふれている時期）
６０歳～９０歳　ヴァータ優勢（老化していく時期）

この他に大切なのが
●マラ・・・排泄物の事。
　　　　　　３大マラは、汗、尿、便
●スロータス・・・経絡のようなもの。（ちょっと違うんですが）
●アーマ・・・「未消化物」と言う意味ですが、スロータスを詰まらせ、過剰なドーシャと結びついて病気や、精神的な害をも作り出すもの。
アーユルヴェーダの治療は、このアーマを熟させて対外に排出するためのものです。今流行りの毒素ってやつですね。
●ダートゥ・・・組織の変換。食べたものが７つの変換を経て生命力に変化していく工程。

さあ、だいぶ解らなくなってきました。

結局、こういう事を考えた上で、一人ひとりに合った、生活のリズムや、食事などを提案できるようになるための勉強をしている訳です。

たとえば・・・
～イクちゃんの場合～
体質　ヴァータカパ（体はヴァータ、心はカパ）
　　　ピッタ性のアーマが溜まっている（慢性化したニキビ、両目ものもらいでぷっくり）

体力の無いヴァータは、夜１０時～２時の間に熟睡し、８時間程度寝た方が良い。
しかし、精神がカパなので、朝６時以降まで寝ていると精神のスロータスが詰まるので、６時まで（カパの時間まで）に起床するようにする。昼寝は極力避け、どうしてもの場合はイスに座ったまま寝る事。

食事は温かく消化が良く、適度な油分があり、潤いのあるもの。
特に、この時期には甘味やギーが必要だが、過剰にとるとカパが増加するので適量を。（非加熱のはちみつをとるのも良い）
冷たい飲み物、食べ物は厳禁。
食後は、ゆっくりとしなければならないが、すぐに寝てしまうのは良くないので、しばらくしたらガルシャナ（絹手袋の乾布摩擦）を、末端部分にする。
お風呂は熱過ぎないものに、短時間で。
運動は、ヨガや太極拳など、ゆったりとした動きのものを。

ピッタのアーマを出すために、セサミオイルにローズとミントを入れて、マッサージをする。
アーマパーチャナ（断食）は１ヶ月に１回。

・・・・。
全部実行出来なくても良いんです。
一つでも、週に１日でも、実行するだけで、確実に少しは良くなるんですから。

これを、その人その人に合うように、処方出来ないと勉強している意味がないのですが、そうなるためには、とにもかくにも勉強あるのみなのです。

ああ、果てしないアーユル勉強の道・・・。
でも、楽しいから続けられるんですけどね。
長くなったんで、続きはまた明日～。